-
14 dl
gryn av det som finns hemma (havregryn, dinkelflingor, rågflingor, gärna olika sorter blandat, idag hälften havregryn hälften rågflingor)
-
1 dl
kokosflingor, eller lite mer
-
1 dl
krossat linfrö, äh, ös på lite mer, linfrön är gott
-
1 dl
vetekli, vetegroddar eller något annat liknande
-
1 dl
nötter eller frön (hasselnötter är min favorit eller valnötter, mandel, solrosfrön, pumpafrön)
-
1 msk
kanel, förresten, ta lite mer, kanel är också gott
-
1 tsk
stött kardemumma
-
2 dl
vatten
-
2 msk
rapsolja
-
7 dl
cornflakes
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.