Perni

Perni

  • 5 Recept
SMALTMAT: Snabbsås med svamp och skinka

SMALTMAT: Snabbsås med svamp och skinka

Ansa och strimla purjolöken. Ansa och skiva svampen. Skala och skiva vitlöken tunt. Fräs purjolök, svamp och vitlök i lite matfett ca 5 minuter
Havreproteinbollar (vegan/glutenfri)

Havreproteinbollar (vegan/glutenfri)

Smakar som havrebollarna du gjorde som liten men mycket nyttigare. )12 små medjooldadlar 1 msk kokosolja1,5 dl havreprotein från helhetshälsa0,5 dl havregryn1,5 dl kakao2 msk mandel eller Jordnötssmör2-5 msk vattenRiven kokos att rulla bollarna i
Linssoppa med sambal oelek.

Linssoppa med sambal oelek.

Du behöver (för ca 4 portioner). 1 gul lök2 klyftor vitlök2 dl röda linser2 morötterCa 6 cocktailtomater4 msk tomatpuré1 tsk spiskummin1/2-1 tsk sambal oelek1 grönsaksbuljongtärning + 7 dl-1 l vattenpersiljacitronsalt och pepparGör såhär
Mellanmålsbollar till skolstarten

Mellanmålsbollar till skolstarten

På måndag kör skolan igång igen för barnen och då är det super att ha laddat kylen med snabba mellanmålstips som de kan äta när de kommer hem trötta efter skoldagens slut
Lökkräm - Mitt kök

Lökkräm - Mitt kök

Så här gör du 15 minuter Skala och dela löken på mitten, skiva löken tunt