Kalorier

Små kladdkakor - kladdkakemuffins

Små kladdkakor - kladdkakemuffins. Vem tycker inte om kladdkaka. En storfavorit i många hem. Ibland så kan jag känna för att göra kladdkaka i muffinsform mest för omväxlingens skull

Snilles Kök

1

280

Kalorisnål mannagrynsfrukost

Blanda samman mannagryn, vatten och ev soyamjölk i en liten kastrull. Koka upp under vispning så det inte bränner fast i botten

Matklubben.nu

3

360

Grön måltidssmoothie (frukost, lunch) Renande och utrensande med spenat, ananas och ingefära

Cleanseprogrammet är inte en detox med extremt lite kalorier utan ett raw-food-program med extra utrensande och renande smooties och soppor som innehåller både protein och fett

| Food that Loves You!

0

450

Kalorisnåla chokladbollar

Börja med att lägga i kaffet och suketterna i en liten kopp och rör om med en sked så att suketterna löser sig - kaffet måste vara varmt

Matklubben.nu

2

440

Biffwok

Kalorierna kan dock skena iväg rätt så bra vid sådana här måltider, men gör man samma mat hemma så har man större kontroll och kan göra det lite magrare

I Nadjas kök

0

550

Sockerfri jordgubbssylt

Skiva bären och lägg i en kastrull. Slå på vattnet och ströet och koka upp. Skumma sylten om det behövs, tills det inte finns något skum kvar

Matklubben.nu

1

700

Köttfärssoppa

Men om du vill ha något till skulle jag rekommendera ett vitlöksbröd (men det beror också på hur många kalorier du vill äta)

Matklubben.nu

1

830

"Magra nötfärsfrikadeller i mustig tomatsås med ris" och lite kostpepp

Grönsaker, bär, frukt, rotfrukter innehåller inte speciellt mycket kalorier/energi men massor av näring

Tasty Health

0

1190

Monikas ris och kasslergratäng á la viktväktarna.

Sätt ugnen på 225 gr. Koka riset i lättsaltat vatten enligt beskrivning på rispaketet. Skär kasslern i tärningar eller stavar och bryn den i 4 tsk flytande margarin eller olja

Matklubben.nu

9

6310

Äggkaka med kalkonbacon och potatis.

Kalorier 567,6. Kalorier 283,8. Vad sägs om en. superladdad och enkel äggkaka till frukost. Blev sugen på något snabbt och gott

Hardcoretraining.se

0

20

Torsk i ugn med lagrad ost

Kalorier. 1. Sätt ugnen på 180 grader. Skär fisken i ganska stora bitar. Lägg de tinade grönsakerna i en smord ugnsform

Tasteline

0

10

Tastelines lätta ost-och skinkpaj

Kalorier 475. 1. Arbeta ihop en deg av mjöl, smör, salt, kesella och vatten i en skål eller matberedare. 2

Tasteline

0

30

Tastelines lätta flygande Jakob

Kalorier 443. 1. Sätt ugnen på 225 grader. 2. Häll grädde, mjölk, chilisås och en msk mjöl i en burk. Skaka och låt stå

Tasteline

0

10

Baconlindade järpar

Om du inte behöver tänka på kalorierna så använd gärna riktig bacon men annars är kalkonbacon eller rökt skinka bra alternativ istället för bacon

I Nadjas kök

0

150

Mager Quiche Lorraine

En Quiche Lorraine är så gott men problemet är att den har rätt så många kalorier om man gör efter ett originalrecept (se här)

I Nadjas kök

0

50

Koll på kalorier i maten

Här kan du få ett liten fingervisning om hur många kalorier din måltid faktiskt innehåller. bara att plussa ihop

Deffmat

1

300

Lasagne alá viktväktarna

Det är ju klart att en lasagne med massa god ost slår det mesta, men vill man dra ner på kalorierna måste man dra ner på osten

Gott Och Blandat

4

3030

Krämig pastagratäng med kyckling

Måndag och ännu en strålande vacker dag ute. Dagen recept är ett riktigt "rest-tips". Denna svängde jag nämligen ihop av sådant jag hade hemma i kylen, lite rester av en tidigare pastamiddag

Gott Och Blandat

12

1.4k3.5

Flera snabba lunchtips kring 200 kalorier

Ta ordentlig med brocolli, gärna hela tallriken full, det blir ändå knappt några kalorier. Här kommer några fler snabba enkla lunchtips

Low carb och 5:2 diet

0

70

Vad kan du äta för ca 100 kalorier?

Bild lånad här. Alla kaloriangivelser är ungefärliga då storleken på frukt, grönsaker och ägg kan variera

Deffmat

0

70