Var dags mat - Sallad med rödkål, broccoli och sesamfrö, 4 port ¼ medelstor. rödkål. 1 färsk. broccoli. 2 msk. sesamfrö. 3 msk. olja. 1 msk. citronsaft. 1 tsk. sesamolja. 1. vitlöksklyfta. honung Elsas Skafferi
Matig sallad med bulgur, avokado, pumpafrön och soltorkade tomater 4 dl bulgur, mathavre, råris eller kikärtsris. 1 dl pumpafrön. 1 liten rödlök. 0,5 dl hackad bladpersilja www.landleyskok.se