Snabba & enkla frallor utan ägg Snabba & enkla frallor utan ägg (4 stycken). Du behöver. 3 dl fullkorn dinkelmjöl. 1 msk agavesirap. 1/2 msk bakpulver Litenyttigare
Nyttigt bröd Nyttigt bröd. Du behöver. 6 dl fullkorn grahamsmjöl. 6 dl filmjölk. 12 torkade aprikoser. 1/2 dl krossade linfrön Litenyttigare
Choklad chiapudding med jordgubbssmoothie Choklad chiapudding med jordgubbssmoothie. Du behöver. 1 1/2 msk chiafrön. 1 dl osötad mandelmjölk. 1 tsk kakao Litenyttigare
Chia smoothie Chia smoothie. Du behöver. 1 1/2 msk chiafrön. 1 dl osötad mandelmjölk. 1 krm kardemumma. 1 dl vaniljkvarg. 1/2 dl osötad mandelmjölk Litenyttigare
Rabarberkräm Rabarberkräm (2 portioner). Du behöver. 1-2 rabarber (250 g). 2 1/2 msk kokossocker. 2 dl vatten. 1 msk potatismjöl + lite vatten Litenyttigare
Overnight oats med chiafrön Overnight oats med chiafrön. Du behöver. 1 dl havregryn. 1 msk chiafrön. 1 krm vaniljpulver. 2 krm kardemumma. 1 dl mjölk Litenyttigare
Morotsfrallor Morotsfrallor (4 stycken). Du behöver. 1 morot. 2 ägg. 1 1/2 dl majsmjöl. 1/4 dl psylliumhusk. 1/2 tsk bakpulver Litenyttigare
Bullar med kanel och äpple Bullar ca 10 stycken. Du behöver. 2 dl grahamsmjöl. 1 dl vetemjöl. 1 dinkelmjöl. 4 tsk bakpulver. 4 krm salt. 2 tsk kanel Litenyttigare
Mugcake med nötter och bär Mugcake. Du behöver. 1/2 banan. 1 ägg. 1 dl havregryn. 2 msk hasselnötter. 2 msk frysta bär. 1 krm kanel. 1 msk kokos Litenyttigare
Proteinplättar Proteinplättar (ca 2 portioner). Du behöver. 3 ägg. 1 dl proteinpulver (valfri smak). 1 1/2 dl mjölk. 3 msk kokosmjöl Litenyttigare
Morotsbröd Morotsbröd. Du behöver. 3 ägg. 2 morötter. 1/2 dl mandelmjöl. 1/2 dl kokosmjöl. 1 tsk bakpulver. 1 1/2 tsk psylliumhusk Litenyttigare
Bananplättar Bananplättar. Du behöver. 1 banan. 2 ägg. 1. Mixa bananen till en jämn smet. 2. Tillsätt sedan äggen. 3. Stek på svag värme Litenyttigare
Kesoplättar Kesoplättar (ca 2 portioner). Du behöver. 2 ägg. 200 g keso. 1 1/2 msk psylliumhusk. En nypa salt. 1. Mixa alla ingredienser med en mixerstav Litenyttigare
Nyttigt fröbröd Nyttigt fröbröd. Du behöver. 2 dl solrosfrön. 2 dl pumpakärnor. 20 st torkade aprikoser. 1/2 dl krossade linfrön Litenyttigare
Nyttiga scones Nyttiga scones (4 st). Du behöver. 2 dl dinkelmjöl fullkorn. 1 dl mandelmjöl. 2 tsk bakpulver. 1/2 dl linfrön. 1/2 tsk salt Litenyttigare
Chiapudding Chiapudding. Du behöver. 2 dl osötad mandelmjölk. 3 msk chiafrön. 1/2 tsk vaniljpulver. Blanda alla ingredienser i ett glas, inga chiafrön ska ligga kvar på ytan Litenyttigare
Nyttiga frallor med keso Nyttiga frallor med keso (3 stycken). Du behöver. 1 ägg. 1 1/2 dl fullkorn grahamsmjöl. 1/2 tsk bakpulver. 100 g keso Litenyttigare
