4 portioner ris ( 2 dl okokt), 4 kycklingfiléer, 1 msk olja, 2 1/2 dl matlagningsgrädde, 1/2 dl chilisås tomat, 1 msk oregano, 2 krm salt, 1 krm svart peppar, 11/2 dl riven ost. Strö på ost och sätt in formen mitt i ugnen i cirka 15 minuter. Totalt 47 smartpoints om man använder 15 % grädde och 17 % ost, det blir 12 smartpoints per portion Men om man använder 10 % laktosfri grädde och 12 % riven ost så blir det totalt 39 smartpoints och då blir det 10 smartpoints per portion (6 smartpoints utan ris). 14 smartpoints per portion. 11 propoints per portion 4 portioner ris. 1 msk olja. 2 1/2 dl matlagningsgrädde. 1/2 dl chilisås tomat. 1 msk oregano. 1 krm svart peppar. 11/2 dl riven ost. 12 smartpoints per portion. 10 smartpoints per portion. 14 smartpoints per portion. 11 propoints per portion
