Mellanmål och kvällsfika är något jag måste, och vill, äta varje dag. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsfika – så ser nästan alltid mina dagar ut
Dessutom är de perfekta om du efter träningen vill äta något proteinrikt, nyttigt och gott. men ibland vill man äta lite nyttigt efter träningen och då passar de här "lätta" pankisarna perfekt
Att Chiafrön är nyttiga har ni säkert hört talas om men på vilket sätt egentligen. De små svartgråa fröna är sprängfullda av bland annat proteiner, mineraler och kalcium
bild från matfusk. nu. Jag får ofta frågan om jag kan rekommendera något mellanmål som är lätt att ta med sig och som håller bra en hel dag utan kylskåp
Bakade lite proteinbollar här om dagen, de smakar choklad men inte jättelikt vanliga chokladbollar. Kan tänka mig att det blir mer ''chokladbolls-aktigt'' om man ersätter vattnet med kaffet
Fredagsmys, torsdagsgotte, comfortfood eller bara lite feelgood, det finns kvällar då det känns som man vill vara lite extra dekadent och bara "unna sig"
Riktigt god och nyttig frukost. Till och med barnen gillade det. Chiapudding, 1 portion. 0,5 dl chiafrön. 2 dl kokosmjölk (mandel-, ris- eller valfri mjölk går lika bra)
1. Mixa yoghurt, mango, kokosmjölk, chiafrön och honung till en krämig smoothie. 2. Häll upp i ett glas och toppa smoothien med några mangotärningar samt kokosflingor
