Riset kostar er 4 propoints och lägg till ev 2 points för matoljan om du inte tar den som dagsranson…resten är gratis om du inte serverar kött till. 2 portioner kokt ris (240 gram), 1 bit morot, 1 bit grön chili, 1 bit röd paprika, 1 bit vitkål, 1 liten bit purjolök, ca 10 stycken sugarsnaps, 1 liten bit citrongräs (2-3 cm), 1 tsk röd curry, 1 msk olja, 1/2 dl vatten. 2 portioner kokt ris (240 gram), 1 bit morot, 1 bit grön chili, 1 bit röd paprika, 1 bit vitkål, 1 liten bit purjolök, ca 10 stycken sugarsnaps, 1 liten bit citrongräs (2-3 cm), 1 tsk röd curry, 1 msk olja,. 1/2 dl vatten
2 tärningar grönsaksbuljong. 1/2 medelstort. 200 g broccoli. 2 dl gröna ärtor. ca 1/2 tsk salt och peppar. 2 tärningar grönsaksbuljong. 1/2 medelstort. 200 g broccoli. 2 dl gröna ärtor. ca 1/2 tsk salt och peppar
125 gram smör. 1/2 tsk salt. 1 1/2 msk chilisås. 2 skivade tomater. Ställ sedan ugnen på cirka 200 grader. Grädda i ca 25-30 minuter, eller tills pajen fått en fin färg. 125 gram smör. 1/2 tsk salt. 1 1/2 msk chilisås. 2 skivade tomater
Sen in i ugnen igen ca 220 grader tills allt är krispigt och fått fin färg, ca 20 min. Stek i ugn ca 20 min 220 grader tills allt är knaprigt. ca 20 min. 220 grader till
4 ryggfilé av torsk, 3-4 msk tacosås, 1/2 dl nachochips, gröna bönor, morötter eller andra kokta grönsaker. Sätt ugnen på 200-225 grader. Låt fisken ugnsbaka i cirka 20-30 minuter, tills den blir vit och fin. 1/2 dl nachochips
