ÄNTLIGEN har jag fått till ett supergott och krispigt fröknäcke. 1 dl solroskärnor1 dl sesamfrön½ dl hela linfrön2 msk pofiber1 msk fiberhusk½ dl kokosfett2½ dl kokande Vatten1 tsk havssaltlite flingsalt att strö över
Dela sönder jästen i en bunke. Värm vattnet till 37 grader och rör ut jästen med lite av vattnet. Tillsätt resten av vattnet, olja, salt, sönderbrutna nötter, rågmjöl och nästan allt vetemjöl, spar lite till utbakningen
