Oxbringa i chilibuljong 1,5 kg oxbringa med ben. 5 st vitlöksklyftor. 1/2 purjolök delad i bitar. 3 Morötter delad i bitar. 1 knippe dill www.lchfsystrar.com
Beef jerky cowboy style (torkat kött) Banka ut lövbiffen eller skär lövtunna skivor av köttet, de skall inte vara tjockare en ca 2 millimeter Matklubben.nu
www.lchfsystrar.com
