Lingonglöggsmoothie 1 dl frysta lingon. 1 st banan. 1 dl valfri yoghurt. 2 dl havredryck. 1 krm pepparkakskryddor (eller kanel) undertian.com
Äppelkakesmoothie 2 st dadlar. 1 st äpple, fryst hackat. 1 dl vita bönor, kokta. 1 tsk kanel. 1 tsk kardemumma. 1 nypa vaniljpulver undertian.com
Kaffedrink på överblivet kaffe, havredryck, kardemumma och dadlar 1 dl kaffe, kallt. 2 st isbitar av fryst kaffe. 1 dl havredryck. 1 st dadel, färsk urkärnad. 3 st kardemummakärnor, mortlade undertian.com
Banansmoothie med jordnötssmör 1 st banan. 1 msk jordnötssmör. 1 dl havregryn. 0. 5 tsk kanel. 5 tsk kardemumma. 3 dl havredryck undertian.com
Morotskakesmoothie 1 st morot. 1 st banan. 1 krm torkad ingefära. 1 krm kardemumma. 1 krm kanel. 2 dl växtbaserad mjölkryck. 2 msk frön eller nötter undertian.com
Kall mannagrynsgröt med blåbärstopping 2 dl mannagryn. 8 dl växtbaserad mjölkdryck. 0. 5 tsk salt. 200 g frysta blåbär. 2 msk vatten. 1 krm kardemummakärnor undertian.com
undertian.com
