Helens 1

1 kg räkor med skal. 1 gul lök. 1 msk vetemjöl. skrov av 1 lax (ej huvud och stjärtfena). 1 gul lök. 1 stor vitlöksklyfta. ca 1 liter vatten. 1 kg räkor med skal. 1 gul lök. 1 stor vitlöksklyfta

100 g smör. 1 dl kesella. 2 1/2 -3 dl vetemjöl. 1 dl grahamsmjöl. 1 tsk salt. 1 purjolök, fint strimlad. 150 g färsk spenat. 1 citron, rivet skal, ekologisk. 2 1/2 dl mjölk. 1 dl vispgrädde. 1 dl dill, finhackad. 1 dl riven ost. Förgrädda i 225 grader i ca10 minuter. Bevemyrs på facebook 100 g smör. 1 dl kesella. 2 1/2 -3 dl vetemjöl. 1 dl grahamsmjöl. 1 tsk salt. 1 purjolök. 150 g färsk spenat. 1 citron. 2 1/2 dl mjölk. 1 dl vispgrädde. 1 dl dill. 1 dl riven ost. 10 minuter G

450g Laxfilé2msk Smör1dl Tomatsås med oliver4st Ark smördegsplattor1st Ekologiskt ägg, uppvispatHavssaltBlandad sallad50-100g Haricotes vertesCocktailtomater1st SchalottenlökCitronklyftor2msk Vinegrette1dl VitlöksyoghurtSåhär kan man göra. 1. Lägg paketet på en plåt med bakplåtspapper och grädda av i 175g ugn i ca 20min tills den inbakade laxen är klar och fått en fin färg. 1dl Tomatsås. 1st Eko. 50-100g Ha. 1st S. 1dl Vitlöks. 175g ugn