Färsk kyckling filé i ugn ( jag gjorde 3st samtidigt, man måste ju vara lite smart och göra fler så har man ju i flera dagar) Ugnen på 175 grader ( det är alltid bättre att göra i ugn på lite lägre temperatur och lite längre, den blir saftigare då) i ca 25 min ( tinad)Spraya med lite olivolja och krydda med worschestershiresauce, himalayasalt,svartpeppar,paprika,tabasco & cayennepeppar och ringla sedan lite honung över
