För IBS mage

31 Recept

Dag 3: äppelsmoothie med chiafrön

Om man vill ha inspiration till vad man kan ha i sina smoothiesar kan man förstås söka på nätet, men man kan också ta sig en titt i Victoria Boutenkos bok Green For Life, som är något av en smoothiebibel (och som jag även skrivit om här)

eanie's

Dag 5: avokadosmoothie med banan

Det låter kanske skumt med avokado och banan ihop, men det är en inte oäven och dessutom mättande kombination

eanie's

FODMAP 2 - dag tjugotre & tjugofyra

ibs -. Mat - Hälsa. FODMAP 2 - dag tjugotre & tjugofyra. Oktober 24, 2015 09. 00. Torsdag 22 oktober. Dagens orangea livsmedel

K.Kowalska

FODMAP fas 3, dag 49.

ibs -. mage -. Dags för fas 3 i FODMAP. Nu ska de röda livsmedelerna införs, ett i taget från varje kategori under 3 dagar då man succesivt ökar mängden

K.Kowalska

FODMAP fas två, dag tjugotvå

Dessa var förbjudna under elimineringsfasen men nu får jag äta en per dag i viss mängd för att kunna klura ut exakt vilket livsmedel som jag inte bör äta

K.Kowalska

FODMAP dag 31 & 32

Mat - Hälsa. FODMAP dag 31 & 32. November 1, 2015 09. 00. fredag 30 oktober. oranget livsmedel. choklad. frukost - 9

K.Kowalska

FODMAP dag femton

Det är nu de fem senaste dagarna som jag känt en förändring i form av - lugnare mage, ingen uppblåsthet och bättre toarutiner

K.Kowalska

FODMAP dag 38

ibs 1 glas vatten. Mat - Hälsa. FODMAP dag 38. November 7, 2015 20. 00. Fredag 6 november. Oranget livsmedel. kaffe brysselkål choklad

K.Kowalska

FODMAP dag 30

ibs -. mage -. Mat - Hälsa. FODMAP dag 30. Oktober 30, 2015 09. 00. torsdag 29 oktober. oranget livsmedel. kaffe (1 dl) rödlök parmesansås med mjölk

K.Kowalska

FODMAP dag tolv

ibs -. mage -. Mat - Hälsa. FODMAP dag tolv. Oktober 12, 2015 20. 00. Söndag 11 oktober. Frukost - 9. 1 glas vatten 1 kopp rooibos te ägg philadelphiaost gravad lax smör äppelcidervinäger salt

K.Kowalska

FODMAP dag 39

förrätt. ibs -. mage -. Mat - Hälsa. FODMAP dag 39. November 8, 2015 20. 00. lördag 7 november. oranget livsmedel. kaffe vitt vin sötpotatis choklad kakao

K.Kowalska

FODMAP dag 40 & 41

ibs -. Igår blev det så många otillåtna livsmedel och magen känns ostabil. mage -. Mat - Hälsa. FODMAP dag 40 & 41

K.Kowalska

FODMAP dag elva

ibs -. mage -. Mat - Hälsa. FODMAP dag elva. Oktober 11, 2015 17. 06. Lördag 10 oktober. Frukost - 8. 30. 1 glas vatten 1 glas mjölk äggröra på smör bacon på ankfett

K.Kowalska

FODMAP dag 45

ibs -. mage -. Mat - Hälsa. FODMAP dag 45. November 14, 2015 09. 00. fredag 13 november. oranget livsmedel. kikärtor kaffe choklad kakao

K.Kowalska

FODMAP dag sexton

ibs -. mage -. Mat - Hälsa. FODMAP dag sexton. Oktober 16, 2015 09. 00. Torsdag 15 oktoberFrukost - 8. 301 glas vatten 2 kokta ägg havssalt kefir / laktosfri 25 g valnötter kokoschip linfrön kanel Lunch - 13

K.Kowalska

FODMAP dag 33 & 34

ibs -. mage -. middag, förrätt - 17. middag, förrätt - 17. Mat - Hälsa. FODMAP dag 33 & 34. November 3, 2015 20

K.Kowalska

FODMAP dag arton & nitton

ibs -. mage -. Mat - Hälsa. FODMAP dag arton & nitton. Oktober 19, 2015 09. 00. lördag 17 oktober. frukost - 9. 15. 1 glas vatten 1 kopp rooibos te äggröra (ägg smör ankfett) kabanoss

K.Kowalska

FODMAP dag 29

ibs -. mage -. 3 glas vatten sushi (7 bitar misosoppa inlagd ingeföra wasabi soya) kyckling i kokosmjölk paprika morötter friterad torsk 1 kopp kaffe vaniljglass Chokladbrownie vit chokladsås. 7 bitar misosoppa inlagd ingeföra wasabi soya

K.Kowalska