☺️

Proteinsmoothie - 300 kcal

Ingredienser - 1 portion. 1/2 banan.  1 dl frysta blåbär . 1 ägg . 2 dl mild yoghurt . 1 msk flytande honung.  1 msk kvarg

Deffmat

Ingredienser - 2 portioner. 150 g strimlad kycklinglårfilé. ½ msk smör/olja. ½ hackad gul lök. ½ tärnad röd paprika

Deffmat