Jag märkte att mina tips om nyttiga måltider var väldigt populärt så jag tänkte tipsa er om 5 nyttiga pastarätter som innehåller under 500 kalorier, enkla att tillaga och du kan ha dessa måltider som till exempel lunch eller middag. 1 kg räkor, med skal, eller 400 g skalade. 1 st röd chili, t ex spansk peppar. 1 tsk dillfrön. 1 tsk rosépeppar. 100 g ärtskott. 360 kcal, 8 g fett, 31 g protein, 37 g kolhydrater. 1 kruka dill. 1 st citron. 1/2 tsk flingsalt. 1 msk olivolja. 1st stor rödlök. 1 tsk sötning (honung, stevia med mera). 1 msk rapsolja. 1/2 tsk flingsalt. 1 burk skogssvamppanna, Arla. 1/4 kruka timjan. 1/2 krm nymalen svartpeppar. 479 kcal, 22 g fett, 18 g protein, 51 g kolhydrater. 1 st butternutpumpa, 800 g. 1 msk olivolja. 1/2 tsk salt. 1/2 dl sötmandel. 1 tsk salt. 1/2 dl rostade pumpakärnor. Tillsätt vitlöksklyftorna på plåten efter 15 min. 474 kcal, 14 g fett, 16 g protein, 66 g kolhydrater. 1 dl lätt créme fraiche. 1 msk citron, pressad. 1 tsk salt. 1 krm cayennepeppar. 1 msk gräslök, finhackad. 520 kcal, 17 g fett, 35 g protein, 56 g kolhydrater. 1 kg räkor, med skal, eller 400 g skalade. 1 st röd chili, t ex spansk peppar. 1 tsk dillfrön. 1 tsk rosépeppar. 100 g ärtskott. 1 kruka dill. 1 st citron. 1/2 tsk flingsalt. 1 msk olivolja. 1st stor rödlök. 1 tsk sötning (honung, stevia med mera). 1 msk rapsolja. 1/2 tsk flingsalt. 1 burk skogssvamppanna, Arla. 1/4 kruka timjan. 1/2 krm nymalen svartpeppar. 1 st butternutpumpa, 800 g 1 msk olivolja. 1/2 tsk salt. 1/2 dl sötmandel. 1 tsk salt. 1/2 dl rostade pumpakärnor. 1 dl lätt créme fraiche. 1 msk citron, pressad. 1 tsk salt. 1 krm cayennepeppar. 1 msk gräslök, finhackad
