Skär paprika och gurka i bitar och halvera tomaterna och blanda ihop medbönor,ruccola och quinoa. Koka Quinoan och bönorna enligt anvisningarna på förpackningen
Skär paprika och gurka i bitar och halvera tomaterna och blanda ihop medbönor,ruccola och quinoa. Koka Quinoan och bönorna enligt anvisningarna på förpackningen
Detta är en enkel sallad med quinoa, rotsaker och så lite bönor för att få protein. Lägg bitarna i en bunke och blanda med olivolja, timjan, salt och peppar
Man kan hitta cassoulet (en gryta medbönor, grönsaker och kött) men snarare i södra Frankrike. Tvärtemot sitt namn har den maträtten ingenting att göra med det bretonska köket
Koka quinoan tillsammans med en buljongtärning, koka enligt anvisningarna på paketet. Rosta pumpakärnorna i en torr stekpanna tills de fått en gyllene yta
Värm bönorna om du inte vill ha dem kalla Hacka löken fint Häll olivolja i ett dl-mått, blanda i det kryddgröna, citrussaften och kryddorna Blanda lök och bönor Häll över oljeblandningen och vänd försiktigt runt 4 dl kokta bönor, gärna blandade sorter. 4 dl kokta bönor, gärna blandade sorter 1 liten röd lök dill persilja gräslök olivolja efter smak salt peppar - gärna lite chilipeppar 1 tsk citron eller lime
Smaka av med sirap, ättika och salt. Har aldrig gillat bruna bönor, och gör det inte nu heller. Red med maizena utblandat med lite vatten om det behövs
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.