Ca kcal per portion. Recept på fräsch sommarsmoothie även kallad för mellanmålssmoothie när du känner att du behöver då i dig lite energi (både kolhydrater och proteiner) eller något som mättar
Smoothie av 0,8 dl kvarg, 1 dl blåbär, 2 dl lättmjölk, 1 msk honung samt 7 st torkade aprikoser. Många är vana vid att begränsa sitt matintag och därför kan det kännas mycket att smälla i sig 300-400 kcal efter ett träningspass. Rör ned ett ägg i gröten så ökas proteinhalten till 20 g Smoothie av 0,8 dl kvarg, 1 dl blåbär, 2 dl lättmjölk, 1 msk honung samt 7 st torkade aprikoser
använd laktosfri mjölk och kvarg. Smoothie, det kan man väl aldrig ledsna på. Nu när mangon är både prisvärd och god, lyxa till med mangosmoothie som mellanmål eller efter träningspasset
