Om man inte har sten kanman värma plåten innan man lägger över rotfrukterna. Såsstora vita bönor valnötter vatten olivolja salt pepparMixa bönor och valnötter och vatten
Hur som helst så smakar dessa kryddiga, afrikanskabönor supergott tillsammans med fluffigt basmatiris och en klick av min godaste äppelchutney (se här)
Helst av allt vill jag att vi ska äta fisk två gånger i veckan, men av olika skäl har fokus, som ni noterat, snarare legat på kött, och i då synnerhet långkok
Vill man inte ha rätten så stark kanman ta bort fröna. Lägg i bönorna, salt och socker. Skär bönorna i ca 3 cm långa bitar. Lägg dem i kokande vatten och låt dem koka 3-4 minuter. Låt alltsammanssteka i 7-8 minuter. Strö över nymald svartpeppar och servera 500 g gröna bönor
Se i noteringar vad som kan vara bra att tänka på för respektive åldersgrupp. En av våra klassiska husmansrätter är stekt fläsk med löksås som traditionellt serveras med kokt potatis
Det enda man behöver göra är att steka på kycklingfiléerna så de får en fin färg. Skär den andra citronen i skivor och klyfta lökarna och lägg ner lök och citronskivor i formen tillsammans med de gröna bönorna, blomkålsbuketterna och vitlöksklyftorna
Efter en lång dag framför datan och klockan bara sprungit iväg så var middagen helt bortglömd. Om man vill ha till lunch dagen efter ich har tillgång till ugn så lägg undan lite i en mindre ugnsform och gratinera det lagom till lunchen istället
