Ökar man på kalorierna för snabbt är risken att man går upp i vikt (och då inte bara muskler. Ta ut och vänd skålen upp och ner på en tallrik (eller ät direkt ur skålen) och toppa med valfria tillbehör
Även om det du har på din tallrik är nyttigt så kan det fortfarande innehålla väldigt mycker energi. Om du till frukost tex äter två kokta ägg, naturell yoghurt med nötter, frön och bär så får du i dig betydligt mer energi än om du äter havregrynsgröt med bär
se av Jacob Gudiol där han tog upp det uppenbara faktumet att kalorier mättar, något som man bör ha i åtanke när man pratar om hur pass mycket havregrynsgröt mättar eller ej
Kalorier. Blanda i alla ingredienser i en bunke eller direkt i en skål/tallrik etc som tål ugnsvärmen. Denna gången blev det oven baked oatmeal, dvs havregrynsgröt gjord i ugnen
