Lägg i en skål och strö över spiskumminen, pressa över grapefrukten och ringla på olivoljan, hyvla ned osten och vänd ned i salladen tillsammans med lite salt och svartpeppar
Fördelen med metoden är att smaken påminner mer om färska bär och frukter. Det gäller att utvinna saften från bären och frukten och de vanligaste sätten är genom
Ät färsk frukt och grönsaker. Dricka te. När det är kallt ute är det underbart att krypa upp i soffan med en värmande brasa , en kopp te och en bra tidning
Färsk frukt, smoothies, roligt godis, starka korvar och inlagda oliver i en salig röra. Ingen av dem är vidare bra, men det gör ingenting när man bara ska äta patatas fritas (pommes) och dricka en kall öl
En viktig sak att känna till är att vitaminerna i juicen oxiderar när de kommer i kontakt med syre, det är därför bäst attdricka juicen så fort du gjort den eller förvara juicen i en lufttät behållare
Om du vet att du äter tillräckligt med fett och protein kan du öka mängden färska grönsaker. Eller bara frukt och nötter för att komma igång med vanan – för de som kanske haft svårt med frukost innan
Köp färska råvaror och krydda, blanda och tillaga de själv. undvik gärna kaffe och ersätt det med örte istället, ät hellre frukt än godis och drick vatten istället för läsk för att du ska få bäst resultat så gäller det att så mycket som möjligt av det du tillför din kropp med ska vara naturligt och inte endast maten
PS Jag satte på en CD med Zifa också för att komma i stämning. Kan man dricka O´boy eller annan choklad till frukost, så kan man förstås pytsa i lite kakao i gröten också
Cykla runt ön, titta på fruktodlingar, keramik, ät god mat och njut av lugnet. Vad finns det egentligen att göra i denna jättestad förutom att lämna den så snabbt som möjligt
Då kan det vara bra att köra på så mycket frukt och grönsaker som möjligt i de smoothies man gör. Skala och dela alla frukter och grönsaker i stora bitar
