Men, jag kallar dem för DETOXDAGAR då jag inte räknar kalorier, utan istället fokuserar på att ätamindre mängd mat än annars och framför allt renande och stärkande mat
Vad ska viäta. Enligtövrigforskning och jämfört med andra länder borde de vara åtminstone lönnfeta, ha lungcancer och hjärtproblem ibetydligt större utsträckning än andra delar av världen - men det är snarare tvärt om
Ska du ätamindre kolhydrater, mer protein och mer fibrer. Du kan nå den fortare än du tror, ett kiloiveckan är helt rimligtiviktförlust, ju större övervikt du har, desto mer tappar du
Man ska äta mycket kött, fisk och fågel, mycket smör, grädde och ost. Övrigadagar äter du enligt LCHF som vanligt (se recept här) och bryr diginte så mycket om hur många kalorier det blir, ät tills du blir mätt
Genom att minska mängden mat han åt genom att äta ett begränsat antal kalorier under två dagariveckan, hittade han ett för honom optimalt sätt att förbättra sina värden och förlorade dessutom några kilon
Detta under två åtskildadagariveckan för maximal effekt. Den ger konkreta tips och förslag på måltider som passar under halvfastedagarna - vilket uppskattas av många
Enligt LCHF svälter jag för jag äter intei närheten av det jag borde äta men kvalitén på det jag äter är betydligt bättre, jag MÅR bättre, både fysiskt och psykiskt
Men vi hörs imorgon, ska strax gå och lägga mig för jag ska försöka gå upp i lagom tidimorgon, så jag hinneriväg och träna innanvi ska ätalite gott här hemma
