Koka upp matvete enligt beskrivning. Toppa med rödbetor, sockerärtor, fetaosten i bitar och basilika. Blanda äppelcidervinäger, honung, olja, salt och peppar och rör ner i det kokta matvetet
Koka upp matvete, vatten och salt i en kastrull. Toppa med rödbetor, getosten i bitar och basilika. Blanda äppelcidervinäger, honung, olja, salt och peppar och rör ner i det kokta matvetet
4 500 g färdiggokta rödbetor 1/2 tsk flingsalt 1 burk matvete (à ca 400 g) 1 påse babyspenat eller ruccola (à 65 g) 150 g getost av chèvretyp 600 g varmrökt makrill eller lax Senapsdressing 1 1/2 tsk dijonsenap 1 msk färskpressad citronjuice 1 tsk flytande honung 1/2 dl olivolja 1 krm salt 1 krm svartpeppar Lägg till i inköpslistan Trött på att irra runt i butiken
Koka matvetet efter anvisningar på förpackningen, gärna med lite grönsaksbuljong istället för salt. Dagens middag innehåller även den rödbetor, har ju köpt en påse så då måste man ju ta vara på råvarorna
Häll av matvetet och blanda i. Koka rödbetorna mjuka och gnid bort skalet under rinnande kallt vatten. Dela rödbetorna i klyftor och sockerärtorna på snedden
Dela grönsakerna till önskad storlek och rör ihop matvete, rödbetor, pumpa och broccoli. Koka matvetet i vatten och kycklingbuljongtärning enligt anvisningarna på förpackningen
Jag är inte speciellt förtjust i ris utan föredrar quinoa eller matvete. En jättegod fiskgratäng som serveras med röd quinoa eller ris, om man nu önskar det
Koka ris eller matvete till. 3 msk olja2 tsk spiskummin1 tsk fänkål2 tsk paprikapulver2 tsk gurkmeja3 cm ingefära1 stor gul lök2 stora rödbetor2 dl röda linser2 vitlöksklyftor1 hönsbuljong (eller grönsaks)Om finns. Koka upp linser och rödbetor med 5 dl vatten. 2 stora rödbetor
Häll av matvetet och blanda i. Koka rödbetorna mjuka. Skär rödbetorna i klyftor. 2 färska rödbetor1 ask sockerärter, 150 g1 burk matvete1 påse babyspenat2 msk färskpressad limejuiceGÖR SÅ HÄR. Fräs sockerärter och rödbetor i olivolja ca 2 min
