Marulk olivolja recept

Grillad marulk à la Mario

Grillad marulk à la Mario

OlivoljaPersiljaHavssaltEn klyfta VitlökFärskmalen svartpepparPinjenötterNågon typ av vinägerStora svarta oliver med kärnor, tex kalamataStora gröna oliver med kärnor
Fruktmarinerad marulk med quinoasallad

Fruktmarinerad marulk med quinoasallad

Olivolja. Grilla marulken. Olivolja. marulksfilé. Stycka marulken i 4 portioner och marinera i 30 minuter. Fräs i olivolja i 5 minuter, tillsätt hackad oregano, salt och peppar
Pasta med marulk och broccoli.

Pasta med marulk och broccoli.

Lägg i marulken och stek den tills fiskköttet är vit. Blanda ihop pastan med "marulksgrytan" och häll på fetaosten, färdigt
Fisk- och skaldjurssoppa

Fisk- och skaldjurssoppa

1 msk olivolja. 500 g marulk. Finhacka purjo och fänkål. Hetta upp smör och olja i en stor kastrull och fräs hacket tillsammans utan att det tar färg ca 2 min
Grillade marulkkotletter med smak av Asien

Grillade marulkkotletter med smak av Asien

½ dl olivolja. Skär ev bort mittbenen på marulkkotletterna. 600 g marulkkotletter. Såsen. Blanda ingredienserna till såsen och låt den stå i kylskåp ca 20 minuter
Vår godaste fisksoppa

Vår godaste fisksoppa

Välj fisk som är fast i köttet, t ex marulk, gös, lax, hälleflundra. 1 msk olivolja. 1 msk olivolja. Len och helt ljuvlig fisksoppa med smak av bland annat saffran
Fisksoppa

Fisksoppa

ex torsk, lax, marulk.   Hacka rotfrukter (morötter, rotselleri mm) fint, låt fräsa i en stor gryta tillsammans med lite olivolja