Ta bort eventuella "ben" i krabban. Blanda ost, krabba och dill i ägg-smeten. 1 dl keso. 1 burk krabba. Arbeta samman ingredienserna till degen och tryck ut i en form med löstagbar kant
Receptet beredde väg för burkkrabba. Men väl värt besväret när vi fick känna tillfredsställelsen av att fylla krabbhålet med renaste Keso och som avslutning fullända skapelsen med tomatjuice á la gelatin
Andra bra proteinkällor finner du i magra smörgåspålägg, olika ostar, skinka, mager mjukost, magra mjölkprodukter, musslor, krabba, kalkon, keso, kesella, nötter, grynost osv
