Vispa under tiden äggen tillsammans med socker, sirap och vaniljsocker till en ljus och luftig smet. Jag tror i alla fall att fullkornshavreflingor, fullkornshavremjöl, kokosolja, mandel, russin och superbär alltsammans innehåller sånt som är bra och nyttigt för kroppen
1 1/2 dl rostad mandel (grovhackad). Värm ugnen till 200 grader. Blanda mjöl,bakpulver,smör,socker,vaniljsocker,havremjöl, och salt till en grynig massa
Hemmagjorda energikakor Dessa energibarer gjorde vi inför BAMM 2014 (en 70 km lång orienteringstävling där man är ute i två dagar med tält osv) Väldigt goda och fullproppade med bra energi
mandelbiscotti (havrekakor eller liknande går också bra). Denna smaksatte jag med kaffe, choklad och mandel men man kan även göra den med frukt och få den lite lättare
Du kan också tillsätta hackad mandel eller hackade valnötter i stället för solrosfrön. Klicka med två teskedar ut smeten till små toppar på smorda plåtar
pepparkakskryddor, mandelsmör och kokosolja med en matberedare eller stavmixer. Allt i korgen var bakverk eller matbröd i en lite nyttigare tappning, dvs allt är bakat helt utan socker och på mjölsorter med mer näring som är snällare för kroppen
Favoritbröd med chiamjöl och gojibär, surdegsformbröd med frukt och nötter, supernyttigt frukostbröd, mandelchokladkakamed svarta bönor, och knapriga havrekakor
Nobla havrekakor är minsann inte fy skam. Chokladiga maränger med saltrostad mandel. Valborg kommer för min del att firas i Göteborg med fina vänner – meny och tidsplan saknas dock helt, det ni
Visst är det roligt med personliga presenter och även om man bara ska ta med sig något litet är det ibland kul att överraska med något annat än en flaska vin eller en bukett tulpaner
havrekakor,. Energibarer med nougat. Packa in i folie om du ska ha med dem på fjället till exempel. Underbart goda energibarer som vi haft med oss på fjällmaror och 24-timmarstävlingar där det gäller att hålla energin uppe. Välj om du ska göra resten i ugn eller inte (eller båda) tryck ut geggan på en plåt med bakplåtspapper, ca 1/2 -1 cm tjockt, skär sedan rutor så stora du vill ha
Rör ihop med äggblandningen till en jämn smet. I dag blev det blåbär och mandel. Klicka ut degen med en matsked eller glasskopa på en plåt, smord eller med bakplåtspapper
3 dl mandelmjöl1 dl fibrex1 dl hackad mandel/mandelspån eller hackade hasselnötter100 g smält osaltat smör2 msk sötrix och 1/4 krm stevia1 krm vaniljpulver Gör så här. smaksätt med 3 msk kakao och/eller blanda ner lite hackad 70% choklad, eller gör som dottern gjorde vid detta tillfälle lägg några större bitar ovanpå. Jag gillar dom bäst utan chokladbitar, dom smakar då som havrekakorna gjorde, om jag nu mins smaken rätt efter 3 år på lchf. 3 dl mandelmjöl. 1 dl hackad mandel
