Fullkornsbulgur recept

Fullkornsbulgur & Quinoa med fetaost och oliver

1 pkt Zeta Fullkornsbulgur & Quinoa 250 g. Koka upp rikligt med vatten och salta. Häll i grynerna och koka i 8–10 minuter, rör om då och då

Zeta

0

20

Kycklinglever med fullkornsbulgur

www.ica.se

0

20

Lax med fullkornsbulgur

Koka upp en portion fullkornsbulgur enligt anvisningarna på paketet. 1. 2. Krydda laxen med utvalda kryddor, jag använde salt, vitlökspeppar, och lite paprikakrydda

linneao-1

0

10

Krämig fläskfilégryta med soltorkad tomat, squash, paprika och champinjoner. Till det en enkel sallad med rostade pumpakärnor!

Jag serverade grytan med fullkornsbulgur. Grädde och crême fraiche. Så har du en bra bas till en god sås till ris, pasta, bulgur, couscous, potatis eller annat tillbehör i stället för kolhydrater

Två små kök

2

3500

Blåbärs- och citroncheesecake

1 1/2 dl Zeta Fullkornsbulgur & Quinoa. Koka upp rikligt med vatten och salta. Lägg i grynen, koka i 10 minuter och låt sedan rinna av och svalna i ett durkslag

Zeta

2

450

Saftiga kycklingspett med mangosalsa

Lägg upp 1 handflata kyckling, tillsätt 1 knytnäve magosalsa och 1 knytnäve sallad samt servera med 1 knytnäve fullkornsbulgur. 2 dl Fullkornsbulgur

MatHem

0

255

Kycklingpanna med svarta bönor

4 1 liten squash 1 rödlök 1 gul paprika 6 - 7 torkade aprikoser (eller russin) 350 g strimlad kyckling (färdigpaketerad eller strimlad bröst-/lårfilé) 1 tsk olja till stekning 1 burk svarta bönor (à ca 400 g) 500 g krossade tomater 1 tsk malen spiskummin 1 tsk malen koriander flingsalt nymalen svartpeppar Till servering fullkornsbulgur, quinoa, ris eller potatis Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Kryddor på små glas 10 % rabatt Santa Maria 3- 80 g Mer info Ladda kupong

www.ica.se

1

220

Stekt halloumi med bulgursallad och soltorkade tomater

2 dl Fullkornsbulgur. 1. Bulgursallad. Koka bulgur med buljong enligt anvisningar på förpackningen. 2. Strimla de soltorkade tomaterna

MatHem

0

180

Nyttig och proteinrik äppelkaka

Istället för quinoa tricolore använde jag mig av ekologiska gryner från Zeta, närmare bestämt Fullkornsbulgur & Quinoa

Leva sunt

0

160

Fyllda paprikor med bulgur

Istället för ris tog vi fullkornsbulgur vilket går precis lika bra. Istället för ris tog vi fullkornsbulgur vilket går precis lika bra

Hemma hos Idodido

0

150

Ratatouille i Crock-Pot

Servera med fullkornsbulgur eller pasta. En vegetarisk toppenrätt ska tillagas. På sommaren känner vi ofta för lättare maträtter

Leva sunt

0

130

Tabbouleh

3 dl fullkornsbulgur. Skala och riv gurkan på den grova sidan av rivjärnet. Lägg den i en skål och strö på salt

TZAY

0

110

Variant på korv Stroganoff

Serveras förslagsvis med fullkornsbulgur, pasta eller ris och en sallad. Strimla falukorven och stek i smör tills den fått lite gyllene färg

Matklubben.nu

0

100

Saffransfisk i ugn med bulgur och rårivna morötter

3 dl Fullkornsbulgur. 1. Sätt ugnen på 175 grader. 2. Kolja. Lägg fisken i en ugnsform. Salta och peppra efter smak

MatHem

1

100

Stekt lax med sallad och rostad blomkålshummus

Koka valfritt gryn, exempelvis fullkornsbulgur, enligt anvisning på förpackningen. 3 dl Fullkornsbulgur

MatHem

0

100

Fylld kycklingfilé med grönsaksbulgur & vitlöksyoghurt

3 dl fullkornsbulgur. 3 dl fullkornsbulgur. Nu har jag flyttat och installerat mig hemma hos mina vänner Anna & Mats, där jag tillfälligt ska bo innan jag flyttar iväg till en egen lägenhet

En Smak Av Karin

0

90

Marockansk bulgur- och rödbetssallad

2 dl fullkornsbulgur. 2 dl fullkornsbulgur. Under vår vistelse i NY så utforskade vi nyfiket matutbudet i kvarteren runt vårt Bed & Breakfast

lilla matdériven

0

90

Persisk kyckling med saffransbulgur

3 dl fullkornsbulgur. 3 dl fullkornsbulgur. Persisk kyckling med saffransbulgur. 4 portioner. 4 kycklingbröstfileér

Känsla ost och kärlek

0

90