En bens squat, knee touch/knät ner och nudda golvet 3x15. Igår blev det ingen träning men idag kände jag mig mycket piggare så jag och David åkte till Gävle Kraftsportsklubb och tränade
• Bio – 22nd jump street ✔️. Sportsöndag as usual. En alldeles utmärkt dag för rörelse. Jag och Johan är alltid extra flitiga med träningen under helgdagarna
Jag värmde upp på löpbandet och höll 14km/h i 8 minuter, sedan körde jag chins med raka armar emellan (mitt rekord är 3 i sträck men jag orkar snart ännu fler), armhävningar, knäböj med hopp emellan, squats med för tung viktplatta och olika magövningar
40 m, två utfallssteg fölt av 1 squat (knäböj), upprepa alltså detta i 40 m. 40 m, två utfallssteg fölt av 1 squat (knäböj), upprepa alltså detta i 40 m
2009 Prado Rey Crianza, Spanien, nr 2778, 89 kr2010 The Stump Jump Grenache, Australien, nr 6347, 99 krTill dessert. 2010 The Stump Jump Grenache, Australien, nr 6347, 99 kr
När man väntar på att vända pannkakorna hinner man göra 10 squats eller 12 jumpingjacks också. While waiting to turn the pancakes you got time to do 10 squats and 12 jumping jacks too. 12 jumping j
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.