Idag tänkte jag träna en runda, detta blir träningsdag 2. Så det kommer nog bara bli 3 ggr träning denna veckan. 3 dl mixade skållade mandlar eller mandelmjöl. 3 dl mixade skållade mandlar eller mandelmjöl
En av mina träningsdagar är alltid kondition och den andra är styrka. Efter förra veckans frys- och kylskåpsrensning så ekade det tomt i kylen imorse, tror nog nästa aldrig att den har varit så tom
Träningsdagen avslutades med Zumba. Vi gör alltid plankan i 3 minuter (uppdelat i 3 omgångar) i olika versioner och idag var det en jobbig en. 13 var det dags för body pump, dvs. 3 msk pizzakrydda. Blanda alla ingredienser och häll ut köttfärsröran på ett bakplåtspapper (30x40 cm). 13 var d. 3 msk pizzakrydda
Som tillbehör till kycklingen gjorde jag potatisslantar för träningsdagarna. Mitt på dagen har jag 30 min till att äta lunch och då hinner jag inte så i köket och fixa ihop något
Igår var årets första träningsdag och tänkt jag överlevde. 300 g digestivekex, krossade 200 g smör, smält4 msk kakao300 g vit choklad300 g cream cheese (Philadelphia)4 dl crème fraiche1, 25 dl florsocker300 g hallonkakao grovt riven choklad (vi hade mjölkchoklad)Blanda kexsmulorna med smör och kakao. 300 g digestivekex. 300 g vit choklad. 300 g cream cheese. 300 g hallon
Är helt mör i kroppen efter två ganska tuffa träningsdagar, så imorgon tar jag en vilodag Det känns som höst ute idag, så det känns inte jättemotiverande att ta sig utanför lägenheten, men färgprovet jag köpte igår och målade blev inte helt hundra, så måste iväg och köpa ny färg
Idag har varit en slappa och träningsdag, jag har precis kommit hem från Gustavssvik där jag simmade 40 minuter, skönt att röra på sig och att simma är riktigt bra träning för hela kroppen. 3 msk tomatpurè. 3 msk tomatpurè
Efter 2 träningsdagar på raken där jag för en gångs skull inte kör totalt slut på kroppen. 2,5 dl havregrädde250 gr broccoli1 msk osötad dijon senap1/2 tsk saltSvartpeppar3 ägg1 dl riven ost (fårost)PinjenötterSmörj en pajform med mjölkfritt margarin, koka broccolin i 3 min i saltat vatten, lägg broccolin i formen och strö Roquefort osten över, koka upp grädden och smaksätt med senap, himalayasalt och svartpeppar, rör ner den rivna osten så den smälter i såsen. Låt såsen svalna lite och rör ner ett ägg i taget och häll smeten över broccolin och strö lite mer av Roquefortosten och pinjenötterna över grädda i ca 30 min på 200 graderEnjoy. 2 träningsdagar p. 3 ägg
Denna dag blev en riktig träningsdag, den började med en springrunda på 5 km sen cyklade jag till mamma och pappa ca 8-9 km enkel väg för jag fick gå nästan hela vägen hem pga punktering, nog för att jag gillar att gå men med gummistövlar på fötterna och en cykel att dra på blev det genast jobbigare. 2 bananer (delade på mitten och sedan delade i ca 3 cm stora bitar)2 dl kokosmjölk1 nypa salt1 msk strösockerDekoration och tillbehör. ca 3 cm stora bitar
Det har varit en fullspäckad träningsdag. Måndag. Undantag dock. Dagen börjades med 40 minuters backpromenad på löpbandet innan frukost och innan PT-utbildningen
träningsdag idag. Grädda 20-30 min. Kör cirkelträning på onsdagar, ca 14-15 olika stationer med olika övningar med och utan redskap, 3 st varv med bara lite vila mellan varje varv, totalt 1h 15min inkl framtagning av redskap, uppvärming och stretch. Grädda 20-30 min KLART
Min vanliga rutin är att träna något "strukturerat" varannan dag. Med det menar jag utöver den vanliga vardagsträningen, som ju nuförtiden består i ca 1 mils cykling om dagen
32. Tre träningsdagar, men i morgon blir det vila. Ambitionen har varit hög den här veckan och vissa omständigheter har förändrat planerna till viss del
Om 3 veckor så står jag där på startfållan. Hej,. Imorgon startar en ny träningsvecka igen, underbart. På mitt gym, Lindome Gym & Hälsa, är det nytt schema som startar veckan
2016-12-03 @ 08. Från pepparkaksbak till träningsdag. Äntligen fick vi lite julstämning här i huset. Ellie fick igång mannen till att baka pepparkakor med henne
Jag är trött när jag ska upp på morgonen (snooze minst 3 ggr). Annars brukar jag utan problem vara uppe till 23 och studsa upp ur sängen på morgonen. kl 15 Proteinshake vassle (träningsdagar), kasein (fräningsfria dagar)Innan träning
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.