För mig själv då alltså, haha alla andra måste undrat vad tusan jag höll på med men nu när jag är bra i knät känner jag rent spontant att jag är färdig med rehabträning
Eller ledig och ledig, det har både varit rehabträning på gymmet och träning hemma i köket, att träna på morgonen visade sej nämligen ge en uppiggande start på dagen
Delvis på grund av att jag fortfarande saknar arbetsförmåga i min högra arm men även på grund av att slutet på förra veckan ägnades åt att fullt fokusera på skolan, den stundande praktiken, rehabträning, kärleken och vänner på flera håll
rehabträning,. Sträckning i ljumsken. Jag har svårt att låta bli den där fotbollen mellan varven, vill ju satsa helhjärtat när jag väl går in för något så har så därför la jag av och satsade på tränarrollen istället
"Inomhusträningen" och kravet på rehabträning kommer som ett brev på posten. Nu är det full rulle på gymmet och många drar igång med träningen mot nya mål
Min slutsats är att jag nu har ytterligare en sak att hålla ögonen och öronen öppna för när jag träffar patienter med besvär i bäcken/höft/ljumskregionen efter graviditet och förlossning, samt att det faktiskt finns anledning att stå på sig och kräva kanske både röntgen och MR vid besvär som inte ger med sig med enbart rehabträning
2013 försvann i skador men under rehabträningen anmälde jag mig till ultraVasan 2014. 2013 försvann i skador men under rehabträningen anmälde jag mig till ultra
Nu gäller det att återhämta sig på bästa sätt & låta min baksida få lite rehabträning & behandling…. Det var precis så här kan kände innan jag åkte till SM i Stockholm…
Min sommar har bestått av en massa rehabträning som har innefattat det mesta…. Det handlar inte om mängden, utan kvalitet & framför allt kvantitet, samt kärleken till det du gör…
Från totalt utmattad och oförmögen att göra annat än att överleva till att testa allt jag kunde hitta för att hjälpa kroppen på vägen tillbaka (rehabträning, yoga, kroppsterapi, akupunktur, idrottsmassage, vila, promenader, kinesiologi osv)
Det vore kul om du skrev ett inlägg om hur din rehabträning har sett ut under dessa år. I kombination med rehabträning för att bygga upp muskelaturen runt armbågar och grundstyrkan fick jag börja äta några kosttillskott och fortsätta på den vanliga rehaben med laser och idrottsmassage
Självklart har faktorer som vila, bra energi, rehabträning för knät och motivation också påverkan. Ja, jo, jag vet, det finns flera (massor) som har förstått det här tidigare
Resultat som triggar mig just nu är bla att jag har blivit rörligare och mer i kontakt med mig själv efter att ha hängett mig yin yoga mer intensivt under en period, att jag orkar cykla längre och snabbare efter massa timmar på racern och intervallträning på spinningcykeln, att strulet med mitt knä minskat rejält efter rehabträning, mer energi i allmänhet efter att ha planerat om min träning och tränar mer riktat, skonsamt och effektivt
rehabträning,. Ett steg i rätt riktning. I alla fall efter ännu några veckor med rehab och undvikande av vissa rörelser så har jag nu gått två veckor utan smärta
Mitt tips är att ändå ta två månader av rehabträning med ovan nämna övningar och sedan fortsätta ”bara” med att vara otroligt observant på din hållning
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.