3 tsk
salt och kör ytterligare några minuter.Låt degen jäsa till till dubbel storlek.Tippa upp på bakbordet, dela och forma två bröd.Den här degen är ganska fast och kan frijäsas direkt på bakplåtspapper, som sedan dras upp på en förvärmd plåt innan gräddning.Jästid ca 30 - 40 min.Om degen är lösare fungerar det bättre att jäsa i mjölad korg.Jästiden är tills brödet höjt sig över kanten ca 30 minuter.En lösare deg jäser ofta snabbare.Tippa sedan upp bröden på het bakplåt eller direkt på baksten i ugnen.OBS! Brödet ska INTE gräddas i korgen!Grädda i 250 grader i
Ska dock nämna att i originalreceptet i boken så är kakorna även toppade med paranötter men eftersom den inte tillhör mina favoritnötter så valde jag att istället ha på lite extra av de andra nötterna
Det där med mellanmål före eller efter träning är inte helt enkelt. Man tror att de ska vara nyttiga men när man tittar efter så är de fulla av, ja just det, socker
Här finns linser och fetaost som ger proteiner (med linserna får du fibrer och flera bra mineraler också på köpet) rödbetor med b -och c-vitamin och kalium som bland annat håller din muskelfunktion i trim, färsk spenat som ger både järn och a -och c-vitamin, avokado och valnötter som är fulla av nyttiga fetter och så lite antidoxiantrika granatäppelkärnor på toppen
Nu ska jag ägna resten av kvällen med att kolla på tv-serier, sen får vi se vad som händer imorgon. Efter middagen idag som blev lasagne som mamma gjorde hade jag inget särskilt att göra och det gick inget bra på tv
Ännu en lätt- och snabblagad liten rätt avnjöts till middag denna vecka. Jag använde både grön ravioli (spenat och ricotta) och gul tortellini (soltorkade tomater), men välj vilken fylld pasta du vill
Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efter träning. Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efter träning
Låt din mat vara din medicin, och din medicin vara din mat
Nu har jag kommit hem efter min Vipassana och varit hemma ett tag. Men inget Hostel skulle rubba min beslutsamhet Efter att jag lämnat in mobilen och bilnycklarna också så satte jag mig i en hall i huvudbyggnaden där folk började anlända
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.