Frukostmuffins i mugg, 1 portion. 1 dl havregryn (fiber eller vanlig eller hälften/hälften). 1/2 banan. 1 ägg. Ställ in i micron och kör i ca 11/2 minut. 1 ägg. Mikra en mugg i taget i ca 1 minut (börja med kortare tid och testa dig fram, hellre kladdig än torr). Share 1 dl havregryn (fiber eller vanlig eller hälften/hälften). 1/2 banan 1 ägg Kokosflagor. 1 ägg 25 g hackad mörk choklad
Jag åt min som frukost men den passar lika bra till mellanmål. Blanda ihop kokosmjölken men chiafrön, låt stå ca 15 minuter och rör sedan om kraftigt så allt blandas ordentligt
Tag 100g keso. 1 droppe vaniljessens ( el en nypa vaniljsocker). Kcal 167 ( med minikeso och utan bärmix) för alla 4 plättar. 100g keso. 1 droppe vaniljessens
Visst är det fantastiskt när man kan äta samma sak till frukost, mellanmål och dessert. Den här frukost-mellanmåls-desserten är både nyttig och god, dessutom kan du variera den med olika bär så den behöver inte smaka likadant varje gång
1 banan. 1 msk kakao. 1 banan 3 dl mandelmjölk. 1 msk kakao. Morsning. Hur mår ni en dag som denna. Vet ni hur mycket jag ÄLSKAR att det fortfarande är ljust ute såhär dags
Situationen uppstår lätt eftersom man ofta missar att planera in mellanmål. Man fokuserar på att fixa lunch och middag, man kanske har ambitionen att ha middagen klar så tidigt att mellanmål inte ska behövas
Kan nog bli ett populärt mellanmål för mig också. 1 tsk vaniljpulver. 1 msk lakritspulver. Blanda kokosmjölk med chiafrö, vaniljpulver, lakritspulver och 1 dl av hallonen, mixa ihop. 1 tsk vaniljpulver. 1 msk lakritspulver
1 tsk Psylliumfröskal. 2 - 4 färska eller torkade dadlar1 dl bär (frysta går bra) - jag hade blåbär till min. 1 tsk Psylliumfröskal. 1 dl bär (frysta går bra) - jag hade blåbär till min
Tänkte jag skulle tipsa om ett bra och riktigt smarrigt mellanmål. I den här Mellanmålsdesserten (ja det känns lite dessertigt att äta en sån krämig yoghurt) har jag använt just turkisk yoghurt
Denna typ av frukost/mellanmål gör jag ganska ofta skulle jag säga. 1/2 avokado. 1/2-1 banan. Ca 1/2 dl havremjölk (går fint att byta ut mot någon annan mjölk). 1 msk kokosolja (jag använder en neutral som inte smakar eller doftar kokos). 1/2 avokado. 1/2-1 banan Ca 1/2 dl havremjölk (går fint att byta ut mot någon annan mjölk). 1 msk kokosolja (jag använder en neutral som inte smakar eller doftar kokos)
Det där med mellanmål före eller efter träning är inte helt enkelt. Vad brukar du göra till mellanmål. 1 dl avokado i bitar. 1/2 dl mango i bitar. 1 dl avokado i bitar. 1/2 dl mango i bitar
Åt ett så gott mellanmål idag så jag måste bara tipsa. 1 morot (riven)2 ägg2 tsk bakpulver1 banan (fint mosad)1 dl fullkorns dinkelmjöl1 dl havregryn1 msk kanel2 krm kryddnejlikor (malda)1 tsk kardemumma. Grädda i ca 12-15 minuter på 225 grader
1 ägg. 1 krm bakpulver. 1. Lägg i micron på högsta värme i 1min. Stoppa in i micron i ytterligare 1 minut. 1 egg. 1 tsp baking powder. 1. Add in the microwave on high heat in 1min. Put in the microwave for a further 1 minute. 1 ägg 2,5 msk vetemjöl (du kan också välja t. 1 krm bakpulver. 1 egg 2. 1 tsp baking powder
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.