Ät därför gärna lite hälsosamma fetter vid sidan om, exempelvis i form av avokado på knäckebrödet och linfröolja i dressingen på grönkålssalladen i bilden ovan
2 msk mandelolja/linfröolja/rapsolja. 2 msk mandelolja/linfröolja/rapsolja. Som gravid börjar jag numera alltid dagen med en järn- och C-vitaminrik smoothie
1 msk linfröolja. 1 msk linfröolja. God morgon önskar jag från tåget, som just lämnat Stockholm. Jag är på väg mot Linnéuniversitetet i Kalmar för att skriva min sista tenta denna termin, efter det är det bara en dugga kvar och sen är det SOMMARLOV
Börja med omega-3-rika oljor såsom Udo's oljeblandning (som innehåller linfröolja, solrosolja, sesamolja, kokosolja, jättenattljusolja, riskli- och risgroddsolja)
Välj också omega 3-fettsyror som finns i feta fiskar och kallpressad linfröolja. Som de flesta kanske redan vet så äter jag inte 100% raw food varje dag - även om jag äter mycket raw varje dag
Linfröolja. Om man använder vegetabiliska källor för omega-3 (ALA) såsom linfröolja eller chiafrön, måste man äta stora mängder och dessutom ha tillräckligt med vitaminer och mineraler för att konverteringen till EPA och DHA ska fungera. Om man använder vegetabiliska källor för omega-3 (ALA) såsom linfröolja eller chiafrön, måste man äta stora mängder och dessutom ha tillräckligt med vitaminer och mineraler för att konverteringen till EPA och DHA ska fungera
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.