4-5 msk
honung1. Hacka mandlarna slarvigt till lite mindre bitar. Hetta upp en stekpanna och häll ner mandlar, pumpafrön och solrosfrön. Rosta dessa under omrörning i torr panna. Ha ner sesamfrön och linfrön sist (de behöver mindre tid att rostas eftersom de är små). Rosta till fröna börjar knäppa (ca 2-4 minuter).
12. Skär
bort skaftet på fikonen och strimla fikonen till breda bitar. Häll ner de rostade fröna i en skål och vänd ner rispuffar, russin och fikon. Sikta på lite majsstärkelse och blanda allt med honung.
13. Rör
ihop allt och tryck ner i små formar eller en stor där kakan sedan skärs till mindre bitar. Allra bäst är att göra dessa i en silikonform då de är enklare att få ur då. Ställ in allt i frysen någon timme. Gör du i en stor fyrkant, ställ in först i frysen och sedan i kylen innan de skärs loss och sedan till mindre kvadrater. Packa med bakplåtspapper och ställ svalt fram till servering.
Mixa nötternaoch den torkade frukten i en blender eller med en stav mixer tills det är finsmuligt. Tillsätt mixen, havregrynen, solroskärnorna och jordnötssmöret
Då bakade jag ett bröd med getost, nötterochhonung. Jag hoppas ni alla har haft en riktigt härlig jul med massa god mat och en lugn tid med nära och kära
Ingredienserna i detta bröd är som ätt äta en müsli med filmjölk men det är bakat…Man blandar helt enkelt bara ihop alla ingredienser i en skål och gräddar sedan müsli/filsmeten i brödformar och sedan får man detta underbara bröd
Den är saftig tack vare att den bakas med ånga och innehåller linfrö, den får en god nötig smak tack vare de rostade nötternaoch den får lite sötma från den torkade frukten
Receptet ger två burkar med lagom stora barsHemgjord vintersnack mednötter, frön och torkad frukt. Till vinterns utflykter passar det bra med en liten energibomb i form av en hemgjord 'bar' med nyttiga frön ochnötter i
Nyttigt glutenfritt bröd mednötter, frön, fruktoch bönor. Det här brödet är så gott att jag tror att även någon som inte är glutenintolerant skulle älska det och inte känna skillnad på det här brödet jämfört med ett vanligt bröd
BAKADE FIKON MED GETOST, HACKADE NÖTTEROCHHONUNG. Du kan med fördel kryssa dem lite med en vass kniv och öppna upp dem lite för att lättare fylla dem lite extra
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.