Rödbets – och vaniljsmoothie – perfekt innanträning. Den här smoothien fungerar med andra utmärkt som mellis innan du ska träna och ger dig en riktig superkraftsboost
Hej på er. Som vanligt flyger tiden snabbare iväg när man är ledig. Plock och fix här hemma, hjälpa Kiron med läxan, laga mat och måla ett förhoppningsvis sista varv på en hylla så är tiden ganska slut
Helgen är slut och söndagen är här, det har varit lugna dagar med träning och god mat. Nu börjar en vecka med ett par dagar i Stockholm, företagsjobb och dessutom är det alla hjärtans dag
När vi kommit i land tog flera av oss en promenad tillbaks till hotellet längs den fina strandpromenaden, så det blev sen alldeles lagom att packa väskan innan avfärden mot flygplatsen
Så är arbetsdagen över för den här gången och jag kan nöjt konstatera att jag bara har ett projekt på gång, just nu, som ska lämnas in nästa torsdag, alla andra är inlämnade
Eftersom frukten är så hård behöver den flera tillimmar i kastrullen innan bitarna är mjuka. Tre Kvitten har legat ett tag och väntat på att bli till sylt eller marmelad
Godmorgon och välkommen tisdag. Klev upp ur sängen runt halv 9 imorse och gjorde i ordning en stor frukost för att ladda upp inför dagens pass -> Bröst, axlar och triceps
Innan man sätter in dem i ugnen på 225 grader penslar man dom med ägg. . I fredags var mannen i Stockholm och då passade jag på att bjuda hem lite mammor och barn på plock före maten
Det där med mellanmål före eller efter träning är inte helt enkelt. Visserligen behöver man just efter ett träningspass fylla på med kolhydrater på ett eller annat sätt och mängden beror naturligtvis på hur mycket man tränar och vad syftet är
Det är franska, betyder "roar/muntrar upp munnen" och är kort och gott en liten aptitretare, en munsbit - eller kanske mumsbit - som man får innan förrätten serveras
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.