Jag har ALDRIG stött på en Fitness-profil eller extremt vältränad person (rent fysiskt, som fitnessmodeller och liknande) som äter grädde, bearnaisesås och följer LCHF
Har du särskilda fysiska behov så kan du öka proteininnehållet till ca 15 % genom att tillsätta 1 msk extra proteinpulver eller pumpakärnor eller hampafrön till varje måltidssmoothie och rawfoodsoppa (utöver den mängd som är står angiven i receptet)
Framför allt är det också en rejäl dos antioxidanter via den mörka chokladen vilket passar perfekt i samband med träning då fysisk ansträgning innebär en extra belastning på immunförsvaret
Efter att ha ökat mitt intag, kört lite tyngre vikter och lagt till en extra vilodag har jag verkligen märkt att min styrka har ökat både fysiskt och synligt
Det jobbiga från början var inte enbart det fysiska utan även det känslomässiga och mentala. Jag har haft mycket problem med svullnader och värk i mina leder efter en Borrelia-infektion för några år sedan
För att toppa av hela helgen så var vi iväg på sommar-ute-teater i går tillsammans med Björkenäsarna, som först bjöd på middag i sin trädgård och sedan på fika i gröngräset i slottsträdgården
ha piggare fysisk och mental energi. Här nedan har jag samlat ett gäng (43. ) länkar till recept som representerar kosten som vi kommer att äta under onlineprogrammet 21 dagar till ett friskare jag utan gluten, mjölk och socker
Jag läste alldeles nyligen att en stor del av svenska folket lider brist på fettsyror i kosten, vilket på sikt kan ha stora, negativa konsekvenser för hälsan, både den fysiska och den psykiska (läs gärna mer här om du har lust och tid)
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.