FODMAP dag 73Middag -. Mat - Hälsa. Mjölk -. frukost -. lunch -. December 12, 2015 09. fredag 11 december. frukost - 9. 1 glas vatten 1 kopp americano chiapudding (1 dl mandelmjölk 1 dl grädde 2 msk chiafrön) 1 msk hjortron kokoschips kanel. 1 glas vatten 2 kokta ägg - 11. lunch - 15. middag - 20. 2 msk chiafrön. 2 kokta ägg. lunch - 15. middag - 20K.Kowalska
FODMAP dag tjugo egen gjord pasta / laktos- & glutenfri (Finax mjölmix äggulor olivolja vatten fiberhusk) tomatsås (krossade tomater olivolja tomatpure basilika oregano salt&peppar) olivolja mozzarella K.Kowalska
FODMAP dag 25fodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. frukost -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. mat -. recept -. tarm -. Oktober 26, 2015 09. Lördag24 december. Frukost - 9. Lunch - 14. 2 glas lingondricka Hamburgare (köttfärs salt peppar chilipulver) sås (creme fraiche tomatpuré sambal oelek peppar salt) paprika tomat romansallad gurka. Middag - 20. Efterrätt - 21. 1 kopp rooibos te 20 g mörk choklad 70 % 15 g mjölkchoklad jordnötter. 24 d. Lunch - 14. 2 glas lingondricka Hamburgare (köttfärs salt peppar chilipulver) sås (creme fraiche tomatpuré sambal oelek peppar salt) paprika tomat romansallad gurka. Middag - 20K.Kowalska
FODMAP dag tjugoettfodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. rökt fisk sås (creme fraiche / laktosfri dijonsenap citron salt&peppar) romansallad inlagd paprika gurka K.Kowalska
FODMAP dag arton & nittonfodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. efterrätt -. fika -. frukost -. huvudrätt -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. mat -. tarm - K.Kowalska
FODMAP dag sextonfodmap -. middag -. Mat - Hälsa. frukost -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. mat -. tarm -. Oktober 16, 2015 09. Torsdag 15 oktoberFrukost - 8. 301 glas vatten 2 kokta ägg havssalt kefir / laktosfri 25 g valnötter kokoschip linfrön kanel Lunch - 13. 301 glas vatten potatis morötter oxbringa inlagd gurka stark skånsk senap 2 koppar rooibos te grädde / laktosfritt Mellanmål - 16. 301 glas vatten fröknäcke smör 45 g godis Middag - 19Lammkotlett tomatsås (körsbärstomater på burk olivolja tomatpuré) mozzarella sallad 2 glas vatten. 2 kokta ägg. 25 g valnötter. 2 koppar rooibos te. 2 glas vatten K.Kowalska
FODMAP dag sjuttonfodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. frukost -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. mat -. recept -. tarm -. Oktober 17, 2015 09. Fredag 16 oktober. Frukost - 9. Lunch - 13. 1 glas vatten chiapannka (2 ägg 1 dl grädde / laktosfritt 1 msk chiafrö 0,5 msk fiberhusk 1 msk kokosolja) banan 25 g valnötter. Middag - 18. 2 koppar rooibos te - 20. 25 g valnötter. 2 koppar rooibos te K.Kowalska
FODMAP dag femtonfodmap -. Det är nu de fem senaste dagarna som jag känt en förändring i form av - lugnare mage, ingen uppblåsthet och bättre toarutiner K.Kowalska
FODMAP dag tretton & fjortonfodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. frukost -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. tarm -. Oktober 13, 201520. Måndag12 oktober Frukost - 8. 301 glas vatten äggröra på smör gravad lax persilja Lunch - 12. 301 glas vatten Pizza (gluten- & laktosfri) kyckling mozzarella pesto sallad olivolja gröna oliver smoothie på ingefära apelsin spenat Mellanmål - 171 glas vatten 25 g paranötter Middag - 18. 30kotlett bearnaisesås inlagd röd paprika blandad sallad Mellanmål - 202 koppar rooibos te 1 glas vatten Tisdag 13 oktober Frukost - 81 glas vatten ägg kefir kokoschips nötter kanel linfrön Lunch - 121 glas vatten pizza tomatsås (konserverade körsbärstomater tomatpuré olivolja kycklingbuljong) sallad Fika - 171 glas vatten 2 koppar rooibos te 30 g plockgodis Middag - 19. 301 glas vatten kotlett körsbärstomater gröna oliver creme fraiche (laktosfri) risFika - 20. 12. 25 g paranötter. 202 koppar rooibos te. 2 koppar rooibos te. 121 glas vatten. 20K.Kowalska
FODMAP dag tolvfodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. frukost -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. mat -. Oktober 12, 201520. Söndag 11 oktober. Frukost - 9. Mellanmål - 13. 2 glas vatten 1 kopp rooibos te fröknäcke 50 g gravad lax smör salt grädde. Middag - 19. Efterrätt - 20. 2 glas vatten. Middag - 19. Efterrätt - 20K.Kowalska
FODMAP dag elvafodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. Mellanmål -. efterrätt -. frukost -. ibs -. lunch -. mage -. Oktober 11, 2015 17. Lördag 10 oktober. Frukost - 8. Mellanmål - 13. Middag - 18. 1 glas vatten Pizza (gluten- & laktosfri botten) mozzarella kyckling pesto gröna oliver bladspenat. Efterrätt - 20. 1 glas vatten 2 koppar rooibos te vaniljglass lingon sirap smör. Mellanmål - 13. Middag - 18. 1 glas vatten Pizza (gluten- & laktosfri botten) mozzarella kyckling pesto gröna oliver bladspenat K.Kowalska
FODMAP dag tioMiddag -. Mat - Hälsa. efterrätt -. frukost -. glutenfritt -. hälsa -. ibs -. laktosfritt -. lunch -. mage -. mat -. recept - K.Kowalska
FODMAP dag niofodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. LCHF -. frukost -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. mat -. recept -. Oktober 9, 2015 09. Torsdag 8 oktober Frukost - 8. 001 glas vatten kefir kokosflingor solrosfrön linfrön kanel två ägg havssaltLunch - 13. 302 glas vatten kyckling mozzarella romansallad paprika olivolja salt peppar Middag - 19. 301 glas vatten kotlett ris dijonsenap crème fraiche (laktosfri) romansallad rädisor gurka Efterrätt - 20K.Kowalska
FODMAP dag 33 & 34fodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. Alger -. Antioxidanter -. Bär -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. nötter -. tarm -. November 3, 201520. söndag 1 november. frukost - 7. lunch - 11. middag, förrätt - 17. huvudrätt - 18. 60 g choklad / vit och mjölk - 21. måndag2 november. frukost - 9. 1 glas vatten 1 kopp rooibos te creme fraiche / laktosfritt linfrön kokoschips 30 g valnötter & pecannötter kanel 2 kokta ägg havssalt. lunch - 12. kaffe 1 msk kokosolja - 17. Middag - 20. 1 glas vatten 30 g choklad - 21. middag, förrätt - 17 K.Kowalska
FODMAP dag 31 & 32 Mat - Hälsa. November 1, 2015 09. fredag 30 oktober. frukost - 9. smoothie - 13. 50 g nötter 1 kopp rooibos 1 glas vatten - 15. middag - 18. 2 glas vatten skaldjur sås ost. 2 glas vatten 80 g lindt choklad - 21. lördag 31 oktober. frukost - 11. Middag - 16. 1 glas vatten 2 dl misosoppa Sushi (ris wasabi inlagd ingefära soya lax räka omlett avokado). Cappucino på laktosfri mjölk, 60 g lindtchoklad - 18. middag - 18. 2 glas vatten skaldjur sås ost K.Kowalska
FODMAP dag 30fodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. frukost -. hälsa -. ibs -. kaffe -. lunch -. mage -. mat -. tarm -. Oktober 30, 2015 09. torsdag29 oktober. 1 glas vatten cappucino med mjölk / laktosfri - 6. frukost - 8. lunch - 12. americano - 14. middag - 18. 2 glas vatten entrecote parmesansås körsbärstomater sallad potatisklyftor smör olivolja salt&peppar persiljesmör 1 kopp rooibos te. 1 glas vatten cappucino med mjölk / laktosfri - 6. lunch - 12K.Kowalska
FODMAP fas två, dag tjugotvåfodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. De tre livsmedlen som jag verkligen hoppas på att få äta igen är avokado, choklad & kaffe K.Kowalska
FODMAP dag 29fodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. frukost -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. tarm -. Oktober 29, 2015 09. Onsdag28 oktober. kaffe (1,5 dl) misosoppa (2 dl). frukost - 9. 1 glas vatten 2 kokta ägg 1 kopp rooibos te yoghurt 50 g paranötter 50 g jordgubbar. lunch - 12. middag - 17. välmående 1,5 dl) misosoppa (2 dl). 2 kokta ägg. middag - 17 K.Kowalska
FODMAP dag 26fodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. frukost -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. mat -. recept -. tarm -. Oktober 26, 201520. kaffe (max 2,5 dl). Söndag25 oktober. Frukost - 9. Lunch - 13. 1 glas vatten - 16. Middag - 19. 22,5 dl. Lunch - 13. Middag - 19 K.Kowalska
FODMAP dag 35 & 36fodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. frukost -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. mat -. recept -. tarm -. November 5, 2015 09. Tisdag 3 november. frukost - 8. 1 glas vatten 1 kopp rooibos te 2 kokta ägg havssalt yoghurt / laktosfri 25 g nötter (Pecan valnöt) kokoschips kanel linfrön. lunch - 13. kaffe 1 msk kokosolja - 15. middag - 19. 1 dl rooibos te - 21. onsdag 4 november. frukost - 8. 1 glas vatten 1 kopp rooibos te 2 kokta ägg havssalt yoghurt / laktosfri 25 g nötter (Pecan valnöt) kokoschips kanel linfrön. lunch - 12. kaffe 1 msk kokosolja - 14. middag - 20. 2 kokta ägg havssalt yoghurt. 25 g nötter. lunch - 13. middag - 19. lunch - 12. middag - 20K.Kowalska
FODMAP dag 37 mat hälsa fodmap ibs tarm mage frukost lunch middag -. fodmap -. middag -. Mat - Hälsa. mat hälsa fodmap ibs tarm mage frukost lunch middag välmående recept kaffe - K.Kowalska
FODMAP dag 38 Mat - Hälsa. November 7, 201520. Fredag 6 november. Frukost - 7. 2 glas vatten - 10. Lunch - 13. Americano - 14. Middag - 18. Efterrätt - 20. 1 kopp rooibos te 1/2 banan (frusen & mixad) 30 g japp med jordnötter 10 g pecannötter. 2 glas vatten K.Kowalska
FODMAP dag 39fodmap -. Middag -. Mat - Hälsa. frukost -. hälsa -. ibs -. lunch -. mage -. mat -. recept -. tarm -. November 8, 201520. lördag 7 november. 1 glas vatten - 9. frukost - 10. 1 kopp americano pannkaka (1,5 ägg 0,5 dl mandelmjölk 1 msk chiafrön 0,5 msk fiberhusk 12,5 g saffran salt) 0,5 dl grädde 0,5 dl hallon 1 tsk cashewsmör. lunch - 14. middag - 19. lammracks potatiskaka (timjan sötpotatis smör) glasyr (honung soya) 2 glas vatten. kladdkaka (ägg kakao choklad sirap vaniljsocker kaffe) salta jordnötter 2 glas vatten. 12,5 g saffran salt. 2 glas vatten K.Kowalska
FODMAP dag 40 & 41fodmap -. middag -. Mat - Hälsa. Så idag har jag hållit mig till endast de gröna. frukos -. hälsa -. ibs -. lunch - K.Kowalska
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.