Fasta två dagar i veckan med juice. Grön juice att dricka under din fasta två dagar i veckan. Kolla in där för mer tips på Juicer som du kan använda när du inte fastar två dagar i veckan
Klicka här om du vill läsa lite mer om periodisk fasta, men det hela går ut på att man bara äter under 8 timmar per dygn och fastar16 timmar. Det vanligaste är att man äter mellan kl 12-20 och fastar resten av tiden. Klockan är 11 nu och det är fortfarande inga problem. Skulle verkligen behöva ta det lugnt och ladda batterierna för imorgon står 10,5 timmars inventering på schemat på jobbet, men ibland finns inte tiden. 16 timmar D. 12-20 och fasta
Jag tränar ju alltid varje dag, så det enda jag har gjort är att flytta träningen till 12 tiden mitt på dan och skippa frukosten som bestod av ett ägg och en lchfmacka. Jag vägde mig förra torsdagen och har sedan dess gått ner 1,2 kilo. jag satsar på periodiskfasta mån - fre och äter då lunch vid 12-13 tiden efter träning och middag vid 18-19 tiden. Fortfarande inga blodsocker fall, bara lite kurr i magen så där vid 10-11 tiden innan träning, men absolut inte orkeslös, snarare fylld av massa energi. Här kan man läsa om periodisk fastaJag längtar till den dagen jag har kommit under 80 kilo. 12 t. 12-13 t. 18-19 t
Grädda i mitten på ugnen i cirka 8-11 minuter, tills de fått fin färg. Gör så här. Ställ ugnen på 200 grader, och ta fram en plåt med bakplåtspapperRör ihop socker och rumsvarmt smör mjukt och arbeta i sirapen
400g torsk eller kolja2 gula lökar1 purjolök2 vitlöksklyftor2 fiskbuljongtärningar1 burk krossade tomaterca 1 liter vatten2 krm cayennepeppar1 tsk salt2 dl vitt vinlite smör och olivolja att steka iaioli till serveringBörja med att skiva löken, som du sen steker i lite olja och smör. 1 purjolök. 1 burk krossade tomater
Forma degen till runda bollar och tryck ut dem i valfria, lite fastare formar, av folie eller plåt. 150 g smör, rumsvarmt1 ½ dl strösocker3 dl havregryn1 ½ dl vetemjöl1 tsk bakpulver1 tsk vaniljsocker. 1. Sätt ugnen på 175 grader. Grädda kakorna mitt i ugnen i 11–14 min. 150 g smör. 1 ½ dl strösocker. 1 ½ dl vetemjöl. 1 tsk bakpulver. 1 tsk vaniljsocker
)rödvin, några decilitersoyalite gräddenymalen svartpepparsaltsmör att steka i2 tsk rödvinbärsgelé2 st morötter, skivadekantareller ca 2 dl2 vitlöksklyftorBörjade med att steka köttet och löken, sen var det bara i med resten och låta stå och puttra i ca 1½ timme. Började med att steka köttet och löken, sen var det bara i med resten och låta stå och puttra i ca 1½ timme
Hittade någon konstig sorts fisk i frysdisken på Coop. Blev sen upplyst av min inte bara korv älskande, utan även akvarifisk-älskande kärlek, att pangasius fisken är just det också, en akvariefisk
Grymt god fisk. Verkligen. Absolut en favorit, så himla smakrikt kött. Och ändå så bara kokade jag fisken med salt, och sen lite flingsalt och peppar på
ca 4 port400g kapkummelca 100g tigerräkorca 1½ dl kokosca ½ dl russin2 msk gurkmeja2 dl matlagningsgrädde1 gullök, hackad2 vitlöksklyftor, hackade1 tsk sambal oeleksmaka av med saltsmörStek löken, blanda sen bara i resten av ingredienserna förutom fisken
1 pkt stillahavssrödfisk (ca 5 filéer)potatislite muskotnötsalt och pepparsmörca 2,5 dl vitt vinca 2 dl grädde½ fiskbuljongtärninglite vittpepparca 3 msk vetemjölJag började med att koka potatisen, sen gjorde jag potatismos av det. En liten tetra med 3 dl vitt vin på systembolaget kostar 21 kronor. 1. 1 pkt st. 21 kr
30 och middag 18. Gårdagens middag igår var verkligen en 10-poängare. 1 fiskbuljongtärning eller 2 msk fiskfond. 1 dl finhackad dill. skalet av 1/2 citron + lite saft 2 ägg. Pressa ner 1/2 citron och riv ner lite citronskal. 1 fiskbuljongtärning eller 2 msk fiskfond. 1 dl finhackad dill. skalet av 1/2 citron + lite saft 2 ägg smör att steka i
ca 1port1 kycklingfilé2 tortillabrödca 1 dl tomatpuré1 tsk sambal oelek1 vitlöksklyfta, pressadsalt och pepparsmör att steka ica 1 dl ost, riven½ dl mjölkSkär kycklingen i bitar och stek i smör. ca 1 port. 1 kycklingfilé. ca 1 dl tomatpuré
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.