- Rygg och Biceps
rromaites -
rromaites -
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • Passet
  • Chins.
  • 3 x10 - med hjälpvikt
  • Latsdrag till bröst.
  • 4 x12 - 35kg. på 4:e och 8:e draget stannade jag i 4 sek och drog sakta sakta upp.
  • Smala latsdgrag.
  • 4 x12 - 35kg. på 4:e och 8:e draget stannade jag i 4 sek och drog sakta sakta upp.
  • Latsdrag i cable. (favooo)
  • 1 x12 - 10kg, på båda sidorna
  • 1 x12 - 12,5kg, på båda sidorna
  • 2 x12 - 15kg, på båda sidorna
  • Pully - maskin
  • 1 x12 -15kg
  • 1 x12 - 20kg
  • 2 x12 - 25kg.
  • Skivstångsrodd.
  • 1 x12 - 20kg
  • 3 x12 - 25kg
  • Enarmsrodd.
  • 4 x12 - 14kg
  • 1 x12 - 10kg

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.