Blanda alla ingredienser väl och kyl ett par timmar. Det pratas annars mest om att Medelhavskostens nyttighet ligger i olivoljan, fisken, frukten, nötterna och grönsakerna
Ibland blir det LCHF-rätter, ibland blir det vegetariskt eller t o m veganskt, ibland blir det mer s k nordisk kost, ibland blir det raw-food, ibland Medelhavskost, och ibland blir det IFD-mat
Ingredienser. Ett riktigt hälso-knäckebröd som innehåller mycket vitaminer, mineraler och andra nyttigheter, till exempel omega 3 och snälla vattenlösliga fibrer
Exempel på ingredienser. Min nya favorit är grönsaker i lergryta. Äntligen kan jag äta kål och annat som min mage inte klarat tidigare tack vare denna uråldriga tillagningsmetod
Mitt recept saknar gammalt bröd som annars mals ner, och det känns ju som det bara blir nyttigare och kan istället klassificeras som LCHF, stenålders- och medelhavskost
Som exempel medelhavskost. om en rätt innehåller mejeri eller ägg så får den kallas vegetarisk på en restaurangmeny – för att få kallas vegan så får rätten inte innehålla några ingredienser från djurriket
Medelhavskost har ofta lyfts fram som ett bra val. Lägg samtliga ingredienser till bönröran i en matberedare och mixa med korta intervaller ett par gånger
Ingredienser. Ca 4 kolhydrater/100 g utan russin. Om du tar 0,5 dl agavesirap istället för sötningsmedel så innehåller dom 10 kolhydrater/100 g istället (utan russin)
Ingredienser (en ganska liten portion). Ca 7 kolhydrater/100 g gröt med nötter och frön i, om du lägger på en matsked Felix äppelmos blir det 13 kh/100 g
