se av Jacob Gudiol där han tog upp det uppenbara faktumet att kalorier mättar, något som man bör ha i åtanke när man pratar om hur pass mycket havregrynsgröt mättar eller ej
NyttigkosthållningNär det gäller maten tycker jag att det är bra att du har en app som hjälper dig räkna kalorier, själv brukar jag använda livsmedelverkets "Livsmedelsdatabasen" som även finns som app
"Vitfiber" från Kungsörnen är jättegod)Quinoa (gärna flerfärgad)BulgurFullkornsbröd (nyckelhålsmärkt och gärna med hela korn/fröer)Havregrynsgröt (gärna fiberhavregryn) – Havregryn innehåller betaglukaner som hjälper till att sänka kolesterolhaltenBönorFlingor (havre eller multigrain)Grönsaker och frukt – innehåller kolhydrater och mycket fiber, vitaminer och mineraler
