Visst är det som du säger, att du får i dig mindre kalorier och därigenom går ner i vikt, och det är bättre att dricka en proteindrink än att äta en skiva vitt bröd med smör till frukost
Kom ihåg att du inte kan inta mer energi (äta mer mat) för om du ökar ditt energiintag och intaget är lika som din energiförbrukning (så mycket energi som du gör av med under en dag) hamnar du i energibalans, dvs du bränner lika mycket energi som du får i dig
Testa lägga på ett par hundra kalorier extra perdag, om du tränar så se till att äta mer. Så det gäller alltså att äta mer kalorier än vad du gör av med
Önskar man inte vore en fattig student så man kunde äta det oftare, tur att pappsen gillar lax lika mycket som mig, blir perfekt när jag bor hemma över sommaren hih
Dock ska man vara försiktig med mängden och inte äta mer än ett par matskedarperdag då kanel även innehåller ett ämne som heter kumarin och som i stora mängder kan orsaka överkänslighet
Experimentera. Mitt favorit kvällsmål, äter det nästan varje dag. Men det finns massa andra alternativ, detta hittades på Nordic Wellness hälsoblogg (här du också kan få andra bra tips vad gäller hälsa)
Dessutom finns bra fakta om näringsämnen, kalorier och allt du behöver veta om cravings och sötsug, hur mycket just du ska äta, varför du inte ska banta och hur du bäst planerar dina mål efter din träning
vem som helst hade önskat att de fick äta det som föll i smaken och se läcker ut, visst. Observera att det är lite kalorier i detta, och jag pratade med min pojkvän att jag kanske skulle ätit mer idag för att musklerna ska få återhämta sig
Let's face it, jag är faktiskt en godisråtta och jag gillar att äta något sött varje dag så det är inte så konstigt att jag har så många recept på godsaker bloggen
På lång sikt hjälper det INTE att äta svältkost eller att gå hungrig i långa perioder. Det i princip lika många hälsofällor med att äta vegetariskt som med en kost baserad på kött och grädde
Vi köper alltid Salma Lax i och med att man kan äta den rå utan förberedelser. Suget försvinner efter ett par dagar om du bara fortsätter att äta hälsosamt
Det är lätt att fastna i "dietträsket" där man inte klarar av att äta något annat än det man har påschemat utan att få ångest eller att det leder till hetsätning så det är viktigt att sätta upp mål som man kan fokusera på även efter tävling, och ett av dem kan vara att hitta en bra balans
Fet fisk innehåller mycket kalorier, men även verksamma ämnen som hjälper dig att gå ner i vikt. Det går bra att dricka upp till åtta koppar av de koffeinhaltiga dryckerna perdag
