Till frukost gjorde jag smoothiebowl med bär och frukt, själva smoothien är mixad mango med banan, mjölk och kvarg, toppade med kiwi, banan, hallon, blåbär och musli
Tillsätt lite mer vätska så har du plötsligt en smoothie. Konsistensen är ganska tjock och trögflytande, önskar du en lenare och lösare konsistens kan du testa att blanda ut kvargen med någon msk vatten eller mjölk
Ljuvlig smoothie med blandade frukter, gojibär och chiafrön. Smoothie med goji och chia. Blanda ihop chiafröna, mjölken och vaniljen och rör om ordentligt
Egentligen samma sak som smoothie men brukar göra den lite tjockare och så blir den mer mättande när man kan dekorera den med bär och frön till exempel
Detta är ett basrecept som jag ibland varierar genom att exempelvis tillsätta havregryn eller ägg och ibland används kvarg istället för yoghurt samt banan och vaniljpulver
Dagens snabba med lite inspo ifrån Elin som berätta att dom skulle äta club sandwich ikväll så då gjorde vi också det och drack en smoothie till som jag gjorde på fryst skogsbär, färskpressad apelsinsaft, yoghurt/kvarg naturell, kanel, och lite äppeljucie
Knäckebröd med ägg och kaviar och en smoothie. Knäckemaka med ost och gurka och ett glas mjölk. Ett mellanmål kan vara allt ifrån en frukt till en skål kvarg eller fil med bär och lite granola beroende på när på dagen mellanmålet äts
Ta så mycket mjölk att du får en lagom tjock konsistens. Blåbärssmoothie. Åh, tänk sedan i sommar när jag kan plocka bär direkt från vår trädgård och mixa ihop