Medelhavskost recept

13 Spara
Lammgryta med Aioli

Lammgryta med Aioli

Servera i djup tallrik på en bädd av grönsakerna, med en klick Aioli med hackad Bladpersilja till. Lammlägg med rött Vin, Koriander och Tomat 1 skiva Lammlägg à 300 gram 4 Plommontomater 2 gula Lökar 2 Vitlöksklyftor 2 små Aubergine 2 msk Smör 2 msk Olivolja 1 dl Rödvin 1 dl Kycklingfond 1 tsk Balsamvinäger 1 msk krossade Korianderfrön 1 msk hackad Rosmarin 1 msk hackad Bladpersilja Havssalt och nymald Vitpeppar Skär tomater och lök i 4 klyftor och auberginen i grova bitar
0 Spara
Söndag

Söndag

Nu står vi i startgroparna inför kommande vecka där vi har funderingar på lite medelhavskost och plocka bort mejeriprodukter i matlagningen
0 Spara
Efterlängtad firre

Efterlängtad firre

Det rapporterades i media igår att medelhavskost med mycket frukt, grönt, baljväxter, fullkorn och fisk, minskar risken att få sämre minne och förmåga att lösa problem på äldre dar
16 Spara
Medelhavskost

Medelhavskost

 Medelhavskost fokuserar på frukt och grönsaker, nötter och olivolja. Medelhavskostens bas inkluderar frukt, grönsaker, nötter och fröer, olivolja, spannmål,  fisk och kyckling
2 Spara
Tjock vaniljkräm, tårtfyllning, LCHF

Tjock vaniljkräm, tårtfyllning, LCHF

T. j. o. c. k. v. a. n. i. l. j. k. r. ä. m. ,. t. å. r. t. f. y. l. l. n. i. n. g. ,. L. C. H. F. P. u. b. l. i. c. e. r. a. t. j. u. n. i. 1. 8. ,. 2. 0. 1. 4. |. A. u. t. h. o. r. L. o. t. t. a. Å. k. e. s. d. o. t. t. e. r. |. F. i. l. e. d. u. n. d. e. r. G. l. a. s. s. ,. d. e. s. s. e. r. t
0 Spara
Omega 3 för ökad koncentration och minskad smärta

Omega 3 för ökad koncentration och minskad smärta

Jag kan varmt rekommendera boken Omega Kost. För drygt en månad sedan började jag på nytt ta ett omega 3 tillskott efter ett uppehåll på närmare ett år. Vad är Omega 3. Omega 3 är ett antal nyttiga fleromättade fettsyror. Det finns 8 olika sorters omega 3 fettsyror som alla har olika hälsofördelar. ALA – Alfalinolensyra som är moderfettsyran i omega-3-familjen och är essentiell. Andrew Stoll som forskar om manodepressiva personer och omega-3 skriver att EPA verkar vara den fettsyra som reglerar humöret och kan lindra depressioner. ETA(3) – Eikosatiraensyra. Omega 3 är bra för de som har. Omega 3 gör att blodet blir mer lättflytande, detta leder till bättre blodcirkulation och syresättning av muskler och organ. Fiskallergiker kan till 99 % inta Omega 3, då det oftast är fiskproteinet kroppen reagerar mot. Det finns mycket forskning på Omega 3 fettsyror och många har skrivit om dess hälsofördelar. Vill du inte läsa en hel bok kan du här läsa vad kostdoktorn skriver om omega 3. Det finns en hel del omega 3 tillskott på marknaden, en del bra och andra mindre bra. Jag tar och rekommenderar varmt tillskottet Omega 3 Salmon Oil Plus som jag kom i kontakt med år 2010 och som (tillsammans med andra kosttillskott) radikalt förbättrade mitt liv. Det är ett komplett omega 3 tillskott och det renaste och mest effektiva jag har hittat. En av anledningarna till att jag slutade ta omega 3 för ett år sedan var att jag då började ta näringstillskottet Juice Plus. De näringsterapeuter, kostrådgivare och friskvårdskonsulter i mitt nätverk rekommenderar också att man tar ett omega 3 tillskott som komplement till Juice Plus. I inlägget om kostråd vid fibromyalgi kan du läsa mer om omega 3s positiva effekter på smärta. 3 S
Sökförslag och sidor