1 liten Kravbanan - ca 70 g skalad vikt2½ dl mandelmjölk - eller annan valfri mjölk1 msk jordgubbspulver1 msk kokosolja½ msk linfrögroddar - kan uteslutas eller ersättas med skalade hampafrönMixa allting till en jämn och slät konsistens
Rör ned linfrögroddarna och servera genast med den mjölk du tål och tycker om. 3/4 dl bovetekross1½ dl vatten15 g incabär, ca 10 st15 g gojibär, ca ½ dl½ msk torkade linfrögroddarSkölj bovetekrosset i rikligt med ljummet vatten, häll över i en sil, och låt rinna av
2½ dl färsk sojamjölk - eller annan valfri mjölk1 msk nyponmjöl½ msk ljus agavesirap - eller flytande honung1 krm vaniljpulver - eller 1 tsk vaniljsocker(½ msk torkade linfrögroddar eller chiamjöl som gör smoothien lite fylligare - men kan uteslutas)Mixa alltihop med stavmixer eller i en mixer, och häll upp i högt glas
½ avocado1 msk bananpulver½ msk torkade linfrögroddar½ msk näringspulver - kan ersättas med någon form av proteinpulver2 dl färsk sojamjölk - eller annan mjölk du tycker om och tål½ dl vattenen knapp tsk ljus agavesirap(saft av en ½ lime) - kan uteslutas men fräschar upp smakenMixa ihop alla ingredienser med en bra stavmixer eller i en vanlig mixer, och häll upp i högt glas
Okej, kokossocker, agavesirap, bärpulver, linfrögroddar, chiapulver och olika kryddblandningar och smaksatta balsamvinäger kanske inte finns som basvara i alla hem, men inte är det väl så väldigt konstigt
