F. r. ö. i. g. a. f. l. o. c. 1. 0. s. t. 5. j. ä. 4. d. v. e. n. k. m. y. h. u. 9. x. G. å. S. b. 3. 7. º. H. 2. T. R. p. ,. K. 6. D. 8. ". L. N. s t. d l
Här kommer receptet på fröigafrallor. 25 g jäst 6,5 dl kallt vatten 2 dl dinkelmjöl, fullkorn 8-9 dl vetemjöl special 2 msk olivolja 1 msk linfrö 1 dl solrosfrö 2 tsk flingsalt Lös upp jästen i det kalla vattnet och tillsätt de övriga ingredienserna