Ja ok, jag vet, jag lever just nu i en träningsbubbla. Det är riktigt roligt just nu, med bra coaching och sällskap, och eftersom det är jullov finns det tid (vi är ju båda lediga nästan alla dagar), så jag passar på så mycket jag hinner
Körde rygg och triceps igår och jäklar var passet tog. Jag och David körde superset (vi gjorde två övningar för olika muskelgrupper som görs direkt efter varandra utan vila) genom hela passet och efter att inte ha tränat på mer än 2 veckor var flåset inte det bästa
Åh vad skönt med fredag. Jag fick en oväntad sovmorgon i morse så jag hann ställa mig och trampa på min trappmaskin som jag har här hemma medan jag kollade på ett av mina favoritprogram "Masterchef Proffestionals"-den engelska versionen
Idag står bröst och triceps på träningsschemat och ikväll väntar promenad med mina fina vän. Haha en dag fick jag vakna pigg, utvilad och taggad på dagen
(1) Dela upp kroppen i olika delar (ben, rygg, axlar, bröst, triceps och biceps) och träna 2-3 muskelgrupper åt gången, eller (2) träna överkropp och underkropp
Blanda allt till en deg och arbeta ordentligt med dina bicept och triceps. Det här två schyssta brön, fasta, fina och luftiga av en vetedeg, delad i två delar som fått jäsa i ca 45 minuter
P Rehaben för axlarna har blivit körd också plus biceps & triceps. Denna är en liten variant så 1 skopa proteinpulver från @myproteinse och 1 skopa malda mandlar från samma företag
Ett gott armpump där jag bokstavligen trodde mina triceps skulle explodera. Onsdag idag vilket innebär en dag till med jobb och sedan lite långledigt, vilket i mitt fall innebär fokus inlämningsuppgift till bildbehandlingen
3×10 triceps kickback. 10 triceps kickback. Gårdagen blev inte mindre fylld av feber utan Smillas temp låg konstant över 39 grader och hon toppade på 40,8 runt 20-tiden
Man blir typ rädd då dom kör tricepspress med liksom 45 kg hantlarna bakom huvudet. 45kg + 15 är typ vad jag väger så det känns väldigt distant att köra 45 på triceps
Idag är jag verkligen helt mörbultad. Jag har kört en period med ganska tung styrketräning ett tag nu och igår var tanken att jag skulle göra ett maxlyft i marklyft (110 kgx1 rep)
Bröst, axlar och triceps har fått sig en rejäl omgång så jag kommer skylla eventuella stavfel på att jag har skakiga armar och orkar knappt hålla fingrarna på tangenterna
Pontus fick instruktioner och ett schema för X-force, jag avklarade veckans sista omgång sjukgymnastik och tillsammans gav vi tid åt biceps och triceps
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.