4 kg
dumbell weights in each hand. After that i did 80 squats with 15 kgs on my shoulders. Did some reps on the few machines that they have here and then i decided to do some ab training. So i did 100 situps with my legs up in a 90degrees angle. I also did 100 leglifts and some other ab exercises that i dont know what they are called. Finished off with crosstrainer, a run on the treadmill and last but not least a powerwalk!
Mitt post-workout meal (bortsett från en proteinshake) blev 250 g kvarg blandat med 2 msk proteinpulver (strawberry white chocolate 250 g kvarg blandat med
Raw cacao + Maca = A perfect match. This chocolate protein smoothie is my favourite at the moment. There’s no secret that I’m a huge fan of chocolate and this beauty satisfies my sweet tooth
Detoxa med juicer och smoothies är något jag på senaste tiden har varigt väldigt nyfiken på, så idag var min första dag med att detoxa och jag kommer fortsätta med det varje måndag i sexton veckor
Guacamole. Om jag har snöat in helt på mexikanskt. Ja, kanske… Haha. Men det här guacamole-receptet (se nedan) är bara för bra för att inte dela med sig av
Kunde inte vänta till de svenska nypotatisarna så jag fuskade med utländska. Jag bjöd mina föräldrar på rostade små söta nypotatisar med sparris, en gräddfilsås och fylld lövbiff
Jag gillar smaken av majsmjölet och googlade upp detta recept. Brödet smakar väldigt gott men det var svårt att få det att hålla ihop, vet inte om man kanske skall justera mängden majsmjöl och ta mer vetemjöl istället
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.