Men hur trött man än är vill man inte sova ibland. Oliver var jättertrött i kväll och jag såg framför mig en lugn fredagskväll i soffan med mat, vin, smågodis och PåSpåret
Jag och min PT pierre kom överrens om hur mycket gram protein, bra fetter samt kolhydrater jag skulle få i mig per dag för att både må bra och orka, men samtidigt också nå mina mål
Ämnesomsättningenpåverkas inte av hur ofta du äter. Din maxpuls förändras hela tiden beroende på ålder, vilken aktivitet du utför (du kan förmodligen ta ut dig mer om du springer än om du sitter på en motionscykel) och hur vältränad du är (vilken förmåga du har att ta ut dig)
mjölk, rumsvarm. Klassiskt recept på rulltårta med sylt – gör så här. Ta kakan ur ugnen, strö över lite socker och stjälp sedan upp den med den sockrade sidan nedåt på ett bakplåtspapper
Svartpeppar Malen. Lägg på spenaten och smula över fetaosten jämt. Lägg bitarna med snittytan uppåtpå en bakpappersklädd plåt eller i bullformar av papper
grovmald svartpeppar. Fläskkotletter på italienskt vis – gör så här. Bryn kotletterna i olivolja och smör ca 1-2 min på varje sida. Häll över matlagningsgrädden, lägg på lock och bräsera (småkoka) ca 5 min. 4 person(er) Ingredienser 4 fläskkotletter, (500 g) 0,5 msk färsk salvia, hackad 2 krm grovmald svartpeppar 1 tsk salt 1 msk olivolja 1 msk smör 2 dl matlagningsgrädde 0,5 dl parmesanost, riven Tillbehör , smörslungad bladspenat, pressad potatis
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.