FITSPOORATION

Shoulders thursday

Betygsätt receptet!
Ditt betyg

Snittbetyg 0 0 röster

20 reps * 2 set 20 kg
25 reps * 1 set 25 kg
16 reps * 1 set 30 kg
10 reps * 1 set 35 kg
12 reps * 1 swt 37 kg
8 reps * 1 set 37 kg
Drag mot hakan
20 reps * 1 set 20 kg
8 reps * 4 set 35 kg
Baksida axlar
15 reps * 2 set 15 kg
10 reps * 4 set 17,5 kg
Sittande axellyft - superset - framåtlutade axellyft
Shoulder press with backrest
15 reps * 2 sets 15 kg 10 reps 4 sets * 17.5 kg
Seated deltoid raises - superset - leaned forward deltoid rises
25 reps / angle 5 kg * 4 sets //

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.